怎么哄抑郁症的人开心？正确的做法是什么？

爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞送你第一句话💎💎💎
【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

⭐亲爱的看完你的讲述，感受到你爱的能量非常强大，首先抑郁症是医院确诊而且做药物治疗，情绪疏导也是需要一些专业心理学知识和技术哦。更重要的我们还需要成为一个容器或者成为一面镜子。

🌹🌹同情是为了安心，而共情是为了理解💎💎💎
把同情误认为是共情，是很多人缺乏共情能力的重要原因。亚瑟着重分析了共情式倾听与同情式倾听的区别：

🔑共情是一种天生的能力，会激发我们做出有怜悯心的利他行为

🔑同情是一种情绪，是共享他人的恐惧、悲痛、愤怒或喜悦的被动体验。

⭐如果不好理解，请看下面这个比喻：

🔑同情就像水和油的混合，它们接触但不交融，依然维持各自现状，所以，我是我，你是你。
🔑共情更像水和牛奶的混合，彼此交融，成为一体，所以，我中有你，你中有我。

⭐同情是跟别人一起感受痛苦。共情是到他人内心去感受痛苦。真正的共情，需要你设身处地从对方的角度出发，关注当下的她的独特感受。被共情的人需要感受到无条件的爱，此时此刻的自己是独一无二的，而不是泛泛的安慰。比如：

🔑闺蜜失恋了，找你倾诉痛苦，你安慰说，别哭了，为这个渣男不值得。【没有设身处地】

🔑同事因为项目失败很郁闷，你安慰说，早知道对方这么难搞，你还不如不接呢。【没有关注当下】

🔑孩子因为表演不出色很伤心，你安慰说，妈妈小的时候也出过丑，表现还不如你呢。【没有特例对待】

⭐所以共情的人，心理装的全是理解，可以全神贯注倾听、理解对方的内心。为了理解对方，你需要放下自我中心。当我们真正理解了这点，就不会在安慰他人时等到对方哭诉完，然后大展身手，大聊自己的经历和学识了。因此，对需要被倾听的他而言，你的经历、学识没有丝毫作用，让自己在这一刻成为他，比什么都重要。

💞送你第二句话💎💎💎
【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

🌹🌹学会表达共情抚慰受伤的灵魂💎💎💎
如果你很爱一个人，一定想成为他孤独难过时最希望陪在身边的那一个。不过，只有当你具备表达共情的能力，才有力量陪伴他渡过一个个绝望的时刻。在《共情的力量》中，亚瑟阐述了当别人求助于你时，你可以马上表达共情的七个步骤。

🔑使用开放式问题
在沟通时，多用开放式问题，如
“你觉得怎样”；
不要用封闭式问题，如
“这个不难看吧”。

🔑放缓节奏，防止思维被情绪裹挟
当一个人沉浸在悲伤或愤怒中时，会缺少理性思考的能力，非常躁动，只想发泄情绪。如果你想要帮助他，不是帮他思考，而是帮他冷静下来，恢复思考的能力。

🔑不要匆忙做出评判
每个人都是不断变化着的，一个人的某种情绪也是各种特定因素结合在一起所造就的。

🔑关注你的身体感受
心理具有镜映能力，身体也一样。如果你不能觉知自己对他人的感受，那就觉察下自己当下的身体有怎样的感觉。

🔑联系过往经历，找寻真正原因
共情时，我们既要关注对方当下的情绪，也要分析对方过往的经历。

🔑参与并跟随对方的生活故事，不喧宾夺主
每个人都有自己特有的故事，每个故事也都有自己的打开方式。

🔑设定界限
我们要做的只是参与到她的人生体验中，坦诚地放下自己，关注对方的情绪。

⭐学会共情，不仅能够修补我们与他人之间关系的裂痕，让我们成为富有治愈能量的个体；更重要的是，在生活中践行共情，可以让我们更好地体验自己的人生故事，拥有更鲜活的内在生命力去感受感恩、谦逊、宽容、宽恕、仁慈与爱。

⭐人与人之间，最大的吸引力，不仅仅只是你的容颜、你的财富、你的才华；而是，你传递给对方的温暖和踏实，以及传递给对方的那份正能量。

💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💏