如何理解人的自私，以及如何调节“不敢对自己好”？

你好呀，我是咸鱼Rey

看了你的叙述，我能深刻的感受到你的纠结与挣扎，我把你的困扰总结为以下的具体问题：

1、你认为：大家认同人是自私的，但同时又在诋毁自私，并自我表现的自私——你不知道如何理解这样的情况

2、你认为：自己目前一味的满足、讨好他人，既卑微又可怜，不敢对自己好，怕别人说自己自私，讨厌虚情假意的人际关系——在这个物欲横流的世界活得好累，你恨这个世界，希望能知道如何自处，获得轻松些

3、什么样的人际关系才是最好的，有利可图吗？互相取利吗？

一、身立阴影，面朝光明

你是否常常在想人性到底是本善？还是本恶？到底是光明的，善良的？还是暗黑的，自私的、邪恶的？

或许我们可以从了解心理学家对暗黑型人格的研究给你一些关于人格特质的新的认知：

1、什么是人格特质？

人格即个体自身具有稳定性的行为方式和内部心理的过程

人格特质是可以预测人的“行为倾向”，描述个体做某种行为的可能性

一如你所说的，人总是表现得自私自利、以及你习惯于讨好他人，就是一种较为稳定的人格特质。

2、暗黑型人格特质

关于暗黑人格的三个维度的研究早已有之，但直到2002年才首次将马基雅维利主义（冷酷无情、自私自利）、精神病态（寻求刺激、缺乏共情）和自恋（自我为中、自以为是）这三种特质系统整合到了一起，并通过实证研究证明了它们在每一个人身上都或多或少会有这样的特质。

自私即利己主义，我认为也属于暗黑型人格特质的较为典型的表现，这里我把它扩展为对一些列暗黑型人格特质的讨论。

3、暗黑型人格带来的好处

心理学家霍尔茨曼曾说“有时，即使最黑暗的人格也会闪光。”演化心理学家认为任何一种人格特质都有其适应性优势，也必然要付出适应性代价。在现代文明中普遍鼓励竞争、崇尚物质至上、维护自身正面形象，因此暗黑型其实正是人类面对环境，以【尽量多的从环境中获取资源】的策略。

4、光明型人格特质

心理学研究者围绕暗黑型人群，也找到了与之对应的光明型人格，它融合了原谅、诚实、信任、关怀等等。他们总是从好的角度看待他人，并从与人交往中获得心里的愉悦，而不仅仅把人当成一种实现目的的工具。

5、人的内心或许都是光明与黑暗的平衡

研究人员通过量表的方式对上千名被试测量后发现，“光明”与“黑暗”不是对立的，而是存在一定程度负相关。同理，人际关系也不是“自私”与“无私”的对立关系，而是相互交融的，不同的人，在不同的环境影响下，每个人的的潜在面都会被放大。而极端恶意的恶魔其实在人群中是比较少见的。

所以关于第一个问题，自私不是对错问题，是每一个人在适应社会发展中的应对策略，为的是更好的获取资源，而人也不全是自私自利的，而是“黑暗”与“光明”并存的。

二、讨好他人，不敢对自己好怎么破？

心理学中并没有“讨好型人格”的概念，反而哈佛大学心理学教授布赖恩·利特尔在《突破天性》中描述这类人格为“高自我监控型”，特点是没有本质的我，他们就像洋葱一样，压抑天性讨好他人，并且对自己的行为有厌恶感、羞耻感，甚至对自己进行自我攻击。

但是，讨好他人的方式其实能让你获得一定的利益（他人对你的赞扬、更好的机会、更好的评价等等），其实某种程度上来讲也是自私的一种表现。

如何面对这种特质？

1、或许你应该意识到这种讨好行为是一种寻求某种关系（稳定的、更好的人际关系）的策略，而无关对错、无关道德，正确接纳自己的行为，你就不容易对自己产生攻击。

2、你可以讨好别人，但也要取悦自己

何炅在一档综艺中曾说过：

有人觉得讨好好像是一个贬义词，觉得是因为自己低于他人，所以才讨好他人。但其实是有自信的人，才敢去讨好别人，因为这意味着，你不但可以弄好自己，还可以让别人开心。自己不辛苦，也没有为难自己。

3、如果你对这种一味的讨好已经感到压抑，想要改变，建议先停下自我攻击，想一想

自己哪些情况下有讨好行为？

这个讨好的对象对你重要吗？

如果失去他对你影响大吗？

你如果能对后果负责，那就对讨好“说不”。

反之，比如如果因为你的不讨好，而失去重大的客户，那“讨好”只是获得客户的策略，是没有问题的呀。

真正的朋友是可以接纳、认可、喜欢最真实的你的，而不是建立在你一定要为他做什么之上，他也更愿意看到你能对自己好，爱自己，你说是吗？

三、人际关系

阿德勒曾说人的所有烦恼都源于人际关系，分为工作课题、交友课题、爱的课题，他认为健康的人际关系首先要做到自我接纳，其次要信任他人（无条件的信任），最后是为他人做出贡献。回答篇幅有点过长了，你可以找《被讨厌的勇气》来看一看，或许能有更深刻的启发~

以上，希望对你有帮助~