如何理解人的自私，以及如何调节“不敢对自己好”？

看到你内心的感受，抱抱你， 想了解你与父母的相处模式？家庭氛围？一般在冷漠，控制，指责，贬低教育下成长的孩子，自我认知尚未建立时，会以对方的给出的反馈判断自己的价值，比如小时候需求通过表达之后被满足，会有安全感，相信自己是好的，如果没被满足会也会有两种表现比如愤怒，或者抑郁，太过顺从的人会在经历过很多次表达又长期无法满足后把问题都指向我自己，而自我压制， 所以从小就缺乏安全感，爱与关注，无法与人建立连接，成年后也会用小时候的认知模式， 现在人际圈子的问题而导致压力非常大，不敢对自己好，这样的感觉是羞耻感的一个表现，为了让自己“看起来过的好”选择性的顺从和讨好，是意志被摧毁的状态下，压抑了自己，同时内心充满了对自己的愤怒，进而否定，指责自己，如果一直发展下去会变得讨好，偏执，不能信任别人或是完全打压自己

也可能是你本来就是一个追求完美的人

1. 调整心态：首先题主能从自我身上找出原因并整理，即便现在的你依然困惑只要能意识到问题点，就是个很大的进步。
建立自己的认知防护网络，先了解自己的心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）找到积极正面的点然后从生活中不断调整自己，直到建立合适合理的度。
2.请先放下自己消极的想法，在人际交往中对社会和人际的认识很多都来自于父母的影响和生活环境，很多时候确实是一种交换，但也不乏真正待你的朋友， 知己就是知道你了解你， 如果还未遇到先做自己的知己
3.认识自己的情绪，一定要清楚哪些事情是我应该处理的，哪些事情是应该别人负责的，哪些感受是我应该有的，哪些感受是外界强塞给我的我可以不要的。

认识自己：①认识自身的局限②关注自己的优点可以写出自己的优点和完成的好的地方，放在手机屏幕或者桌子上，每天读一读，压抑的时候多读一读

可以具体从下面实施，整理你的需求

问问自己①你知道自己想要什么？②你想要一个什么样的生活？能否承担它？

人际交往建议
1.认识到在沟通过程当中发生了关系的破坏，吵架或意见不合，其实都是很正常的，要做到完全理解另外一个人，是相当困难的，不是每个人都可以给予自己情感上的接纳，有矛盾或分歧只是双方价值观不同
2.真诚交往，在自己能力范围里面帮助别人，助人最能让人感受到正能量也容易让别人感受到你的真诚，注意不要带着一定要对方回报的心情
3.从长远角度看待关系，很多人会通过絮叨、吐槽释放压力或通过敌视同一个对象而建立的同盟产生情绪共鸣，但这种联盟是比较脆弱的，有些人为了保护自己，不敢得罪强霸而已，但不排除打抱不平，暗中支持你的人也有， 生活中当别人议论你，指责你，别把坏话当实话，需要具有人际关系中自我保护的能力，问问自己你是否对自己满意，是否有做引发误会冲突的行为？是否做了你该做的事情，只要问心无愧，那么他在他的世界里如何定义你就是别人的事情，无论外界如何你首先要讨好和在乎的是自己，每个人都要为自己的情绪负责
4.放弃惯性思维：觉得他们不会理解自己，关系局限在表面是源自我们的自我隐藏，和思维隔阂，用他们听的懂的方式把真正的想法告诉他们，取得他们的理解
5.培养自己健全的人格，自控能力，在遇到事情时能快速的达成一致，或者出现矛盾能够快速的消除不快。能不能迅速地与对方求同存异，能不能推己及人，能不能在对方表达的时候耐心倾听并给予回应，能不能在对方与你判断不一致时认真表达自己的观点然后说服你或者认同他。
6.清晰自己的边界，不要认为原则就是脾气，宽容不是没有界限只是说界限比一般人宽，可生气的事情比一般人少，原则更多是需要理性思维，没情绪不代表没原则，判断自己的原则是什么再去捍卫，边界之外的绝不接受，别人触犯了你边界以外的东西，一定是要表达出不接受，不被情绪控制

创造属于你的人生，尽情投入进去，加油哦！