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怎么哄抑郁症的人开心?正确的做法是什么? 回答数14

萧潇

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03-27回答了:
抑郁症是什么——避免“极左极右”的态度

2003年4月1日,著名歌手张国荣从香港东方文华酒店二十四楼纵身一跃,坠楼身亡,终年46岁,事后其大姐公布真相是因为抑郁症病发;

2016年9月年仅28岁的著名影星乔任梁因为无法忍受抑郁症的折磨便结束了自己的生命;

曾经的央视名嘴崔永元也曾受抑郁症困扰多年;

……

在这些公众事件曝光之前,人们对于抑郁症的了解非常有限。


对于抑郁症,旁人无法感同身受,因此对于抑郁症患者的理解也是很欠缺。在生活中,大多数人谈起抑郁症,也会觉得患者自己想开一点就好了。


事实上,抑郁症真不是单纯地想开或者有毅力就能克服的。也不是旁人“哄”就能变开心的。


抑郁究竟是一种怎样的心理体验呢?它是一种长期心境低落的精神状态,患者对任何事都没有兴趣,情绪低落,严重者有自杀的欲望,他们不愿面对生活,同时伴有失眠,多梦,食欲不振,体重减轻等症状。


到现在,抑郁症的病因都没有很明确,但可以肯定的是它是生理、心理与社会环境等因素综合作用而产生的,主要以显著而持久的心境低落为主要临床特征,而且这种心境低落和患者的处境是不相称的。


什么意思?其实我们人都有心情不好的时候,但这通常是有合理的原因的,比如和爱人吵架了,在公司受气了,有亲人去世了等等。但是抑郁症患者的心境低落通常是没来由的,而且这种心境低落的程度会越来越严重,严重到悲观厌世。除了心境低落,患者在思维、意志、认知等大脑功能上也会受到严重的损害,重者可能无法常地思考、学习、交流。


而身边人对于抑郁症患者的不理解,也是造成抑郁症患者最终死亡的一大原因。就像一个溺水的人,明明已经快要溺亡,岸上的一群人却在说:“别玩了,快上来,差不多得了,别恶作剧了”。比起本身所遭受的痛苦,这种身边人的不理解甚至否定,更让抑郁症患者心如死灰。


另外,我很理解题主你内心的焦急,看到朋友被抑郁症折磨,想要让他开心一点。但是前面我们讲到抑郁症跟普通的心情低落是不一样的,是没法靠哄就能开心起来的。而且对于抑郁症患者来说,就连“旁人希望他变开心”这个念头都会让他压力倍增。


所以,我想你不需要费尽心思去哄他,而是首先去接纳他的这种状态。陪伴在其左右,让他感受到无论他得了抑郁症,产生了什么变化,我都接纳你的状态。因为抑郁症患者本身对自己的接纳度就很低,否则也不大可能患上抑郁症,所以你可以去给他这样的感觉,无论你怎样,我们都接纳。这样反而会让他好受一点。


还有,别把抑郁症当成是很重的绝症,把它当成一种普通的疾病。朋友如果患感冒发烧了,你会怎么跟他说,去看病对吧。那么抑郁症也是同样的,鼓励朋友去看病。


所以综合起来,就是接纳朋友的状态,鼓励他去看病,然后给予他需要的陪伴即可。


我是萧潇,周贤心理工作室咨询师,擅长用卡牌、人偶等小物件进行个案精准呈现及转化,与你分享心理学相关知识和感受,欢迎关注我!  



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