叶映红SD+

Lv4  小飞鱼

咨询达人/互动达人/心理作者/精华答主
爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦,幸好这些痛苦现在惊醒了你而不是等到二十多岁才去发现它,才是的你有机会重新思考人生,勇敢做出调整,让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

🌹以下答疑是基于你文字讲述,只是针对事件本身而非评判,如有误读请及时回复,感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞送你第一句话💎💎💎
【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

⭐亲爱的大宝贝儿,看完你的讲述你想成为孙悟空七十二变打遍天下无敌手吗?喜欢看西游记吗?西游记里有猪八戒,孙悟空,唐僧你喜欢哪个?可以告诉我吗?

🔑西游记的猪八戒是你的【本我】,就喜欢吃喝玩乐,只要师父一遭难他就要大家分行李回高老庄享福去了。
【而且常常想要逃避学习,沉溺于看手机什么的】

🔑西游记的孙悟空就是你的【超我】,啥都不怕,为了完成保护师父西天取经,除妖魔降鬼怪,开山辟路,无所不能

🔑西游记里的唐僧就是你的【自我】,孙悟空一犯事就开始念紧箍咒,不断评判是非,对错

🌹那如何让这三个我不吵架,就需要制定边界和游戏规则,我想送你一句我们悦享心理学有能量的话💎💎💎
【焦点放在成果上 行为放在创造上】

⭐学习成绩是你【超我】努力付出以后的一个成果或者一个结果,孙悟空不也有被妖怪抓走的时候吗?他怕了吗?他用他的智慧一次次逃脱了是吧?实在不行找如来佛。这就是我上面送给你的那句话。

⭐【我是一个很有上进心、很争强好胜的人,最近经常给自己施加压力】唐僧在批评孙悟空,师父的话不听我就念紧箍咒,让你全身不舒服脑袋疼,你不想要这样的感受对吗?因为你说了要改变,那我们现在是把焦点放在感觉上还是放在成果上,这是你的智慧需要去选择了。

⭐我们现在学习就是累计知识,概念的过程,如何成为你可以用的能力这个需要学以致用,而真正可以让你改变的动力来自三个字【我愿意】这三个字会让你像孙悟空一样拥有七十二变,逢山开路,降魔降妖。

⭐情绪是什么?
从生理层面情绪是受大脑影响的,比如愤怒是我们前额叶大脑中负责自我控制和管理冲动的区域。影响焦虑的主要脑区是杏仁核。杏仁核位于大脑的底部,因为形状长得非常像杏仁而得名。

⭐其实,情绪除了与身体有关系,还与社会环境有着密不可分的关系。因为人是一种社会动物,不仅仅是生理结构或者基因能够决定人的行为,社会环境也会对人的行为产生深刻的影响。

🌹有个著名的心理学实验叫【别去想那头粉色的大象】

⭐参与实验的人被要求不要去想房间里面有“一头粉色的大象”,但是所有人都失败了。

🔑试试看:在接下来的一分钟内,你不要想一头粉色的大象。准备—开始
你做到了吗?大概没有。
事实上,我们越是努力不去想的东西,越是会想。焦虑时,大脑中负责理性思考的部分几乎完全罢工了,所以,焦虑时很难做出合乎逻辑的判断。在这种时候,要尽量避免理性思考,去尝试一些完全不同的东西。

💞送你第二句话💎💎💎
【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

🔑🔑正如爱因斯坦所说:💎💎💎
【没有哪个问题能够在产生它的意识水平上得到解决】

💞爱因斯坦可是一个聪明绝顶的人。想想看,你现在最担心的事情是什么?

⭐现在用计时器设置两分钟,整整两分钟,什么都不做,就用来想上面担心的事情。发生了什么?

⭐许多人发现,故意担忧几分钟后,就会自然而然不再想那些令人担忧的事,而会把注意力转移到别的东西上。最后,你发现你也一样。

⭐每天预留一次或两次的故意担心时间,每次5~10分钟,你可以用手机或电脑设置闹铃提醒。与其让焦虑成天追随着你跑,还不如你找到它,直接面对它!

💞你现在想选择什么的人生状态和你选择来到这个世界都是一样的就三个字【我愿意】在你父母发生性行为的时候,你爸爸身体里射出的几十亿个精子唯有你遥遥领先成为冠军跑赢了你的所有兄弟姐妹,来到了这个世界,这难道不是你想来的吗?你现在选择什么样的人生状态也没有人能改变你,你问问自己【我愿意………】

💞如果你能看完到这里,我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会,喜欢我的答疑,邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人,关注我的【悦享之家】答疑馆,里面有关于【如何觉察情绪】,【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💏
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