香滨玫瑰

Lv1  小珍珠

优质答主
嗯你好很高兴回答你的问题
不知道你是否听说过约拿情结,这是我前几天做那个情结测试时得到的结果。觉得跟你的描述很符合,跟你分享一下。
约拿情节是指对成长的恐惧,代表的是一种在机遇面前自我逃避退后畏缩的心理。是一种情绪状态,导致我们呢不敢去做自己能做的很好的事情,甚至逃避发掘自己的潜力。
主要的表现呢就是,
一在机遇面前常常临阵退缩
二呢是在重要关头总是自我设障
三呢就是重复操作熟悉的工作停留在舒适区
可能的原因有,
原生家庭环境因素,就是说小的时候你无法在获得安全感的环境中建立自信。
冒名顶替综合症,可自行搜索
还有你无法承担成就带来的责任和压力
最后一点是说你对自己的能力留有幻想空间,然后你就有足够的理由去自我说服,我没有付出足够努力或者是我运气不好,以外在因素期解释自己失败的原因。
如何超越这种情结呢?
一是自我洞察
二呢是找到你害怕成功的原因
三,学会正确看待自己不受他人的期待影响(包括了第一点呢正视自自己,第二点呢是拒绝他人的期待)
第四呢是敢于承担更多更大的责任(1,强迫自己一把,2,关注完成事情的过程而不仅仅是结果,3,可以用写日记的方法来缓解压力)
第五点呢是增强自我价值感(包括接纳自己的不完美,可以把自己的优点写下来,记录自己的成就,还有积极的自我暗示)
最后呢是希望你正确看待人际关系
第一点是聚光灯效应,自行百度
第二呢是如果你身边的人会因为你的成功而疏远你,那么这证明他们也不会具有稳定的自我价值感,这个时候呢你就更应该关心自己的情绪 寻找其他的社会支持,重新获得归属感。
嗯希望你能够和我一起加油,成长很痛苦,有的人可能会拒绝,但是成长过后你就能看到更加美好的风景。祝你生活学习愉快。我和世界爱着你。你既能作茧自缚,亦能破茧成蝶。这是我写在最后的祝福。







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