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6人

有同感

感觉自己疑病很严重,怕死,感觉特别恐慌,没安全感? 回答数12

叶映红

5星优质答主

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有用2
03-26回答了:
爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦,幸好这些痛苦现在惊醒了你,才是的你有机会重新思考人生,勇敢做出调整,让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

🌹以下答疑是基于你文字讲述,只是针对事件本身而非评判,如有误读请及时回复,感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞亲爱的看完你的讲述我感受到你是一个内在有能量,外在有激情,并对自己生命负责有独立意识的社会人,能在疫情期间照顾好自己感受同时还能带着极度恐惧关注我们向死而生的人生旅途存在价值和意义,一场疫情,考验的不只是我们的身体,还有心灵,它将存在主义的四大议题都聚焦在了这段时间里,这四大议题分别是:孤独、死亡、自由和存在的意义。今天还带着200分的勇气来到壹心理暴露自己,出丑等于成长❗❗❗为自己勇气可嘉鼓鼓掌👏👏👏

💞送你第一句话💎💎💎
【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

⭐焦虑放在疫情这个情境里所包含的负面认知是:糟糕的事情会继续发生,或者糟糕的事情会更加糟糕,无法收场。你可能也会有以下担忧,诸如:

🔑疫情结束后,找不到工作怎么办?
🔑天天在家待着,没有经济来源还不了信用卡怎么办?
🔑疫情什么时候才能结束啊?
🔑要是持续的太久我该怎么办?

⭐焦虑升起的时候,不妨觉察一下,你对自己、对家人有哪些期待❓哪些期待是合理的❓

⭐有一个定律,你内心所排斥的东西越多,可能需要投射到他人身上的也就越多。时间久了,可以用一个词来形容了,就是“敏感”。

🔑🔑我们说善良好不好❓
很多人都会说好,因为我们都想被温柔以待。可我告诉你善良不带锋芒,分分钟会被人灭了,你相信吗?不是灭了你的人而是灭了你生存的勇气和生命前行的力量。

⭐生活中不乏这样的人,经常陷入一种明明知道要做什么干什么但又无法去做的状态,当然伴随这种无法去做的状态的还有很多强烈的情绪,比如自责、内疚,比如焦虑,悔恨,甚至行动,比如暴饮暴食,严重的会达到暴食症的级别。

⭐他们身上似乎都存在着两个自我
【一个自我是要求性的自我】
【一个自我是丧失了行动力的非常无力的自我】

🔑这情况很像一辆车,要求性的自我不停的踩油门,要求自己赶紧前进,但是丧失了行动力的我拖着庞大的身躯,垂头丧气,一动不动。

🔑要求性的我不断用力,加大踩油门的力度,但是行动性的我依然不为所动。于是要求性的我变得歇斯底里,对着车身又踹又打,但是问题依然没有解决,行动性的我依然不能朝着目标前进半米。

🔑整个的过程中,要求性的我都一直非常的卖力,非常的亢奋,也非常的有力量,甚至非常的愤怒,但是有什么用,行动性的我不为所动。

💞送你第二句话💎💎💎
【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

⭐或许问题的关键就出在这里,
要求性的我一直在想:
他为什么会这样?
他怎么会这样?
他为什么不是我?
行动性的我也在想:为什么我不是他!
我好想成为他。我就是太没有自律能力或者意志薄弱了,所以我才这样,跟他差着十万八千里。我太让人失望了,我讨厌我自己。开始掉入无力,无助,无望等负能量情绪控制的轮回里无法自拔。

⭐内耗的背后展现的是一个人的关系模式,一个人内部的关系模式来源于早年的关系模式。我们似乎又回到了原生家庭养育方式带给我们羁绊的爱里了。

🔑还原为父母跟孩子相处的模式就是:每当遇到问题,父母会通过让孩子达到自己的要求来解决问题,如果孩子达不到这个要求的时候,父母就会非常不满,非常生气,会不停的攻击孩子。

⭐如果孩子达不到要求,他会认为是自己有问题,从而陷入不停的自责里。在这样的家庭里,出了问题就指责,责备可能被认为是一种解决问题的模式。重要的是,在这样的家庭里,孩子的感受是被忽视的,孩子的一切可能都是围着家长的要求构建的,家长跟孩子的链接就是要求,就像上面讲的要求性的自己对待行动性的自己那样,家长从来不询问孩子真实的感受是怎么样的,他们想要什么,他们只是在不停的反馈:
【你不应该这样!你这样是不对的!】
总而言之,他们总是在用一个【应该的孩子】去要求【现实的孩子】

⭐根据马斯洛五大需求理论
【生存需求】
【安全需求】
【归属感】
【尊重需求】
【自我实现】
这五个需求是层层递进,螺旋式上升。小时候特别是在我们【口欲期】到妈妈没有给到我们足够的情感链接,我们的【安全感】和【归属感】就是缺失的,未来面对外在环境会一直带有很多恐惧心理,直到有一天你自己觉醒并去疗愈内在那个哭泣的小孩。所以今天一开始我就恭喜你进入第二次生命成长期也是如此。

🌹心理学大师荣格说过💎💎💎
【幸运的人一生被童年治愈,不幸的人一生治愈童年】

⭐生命中的每时每刻,你的所见、所闻、所思、所想,都在持续地变化。哲学中常常说
【融入生命之流】
【人永远不可能踏入同一条河流】
不论快慢,我们所能想见的任何事物,本质上都处于运动之中。如果你现在年龄还在20岁左右那你的大脑CPU前额叶还没有发育完善,有很多过激思维或者行为会随着你长大到25-30岁左右就会消失或者缓解。

⭐推荐你去看一部电影【肖申克的救赎】期待你看完以后的分享。你就是你,你做好你自己。真如佛洛依德所说对人来讲最好的疗愈就是去【爱】去【工作】。

💞如果你能看完到这里,我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会,喜欢我的答疑,邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人,关注我的【悦享之家】答疑馆,里面有关于【如何觉察情绪】,【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
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