感觉自己疑病很严重，怕死，感觉特别恐慌，没安全感？

抱抱你啊，对于死亡的恐惧是很多人在某时某刻会有的，但是通常都能够经过自我调节顺利回到赋予自己当下生活以意义中，我们需要学会欣赏周围的一切，学会更多地奉献和服务他人，不要做会伤害周围其他人的事情，重点是过着正义的生活帮助他人，要善良和体贴不要后悔。

就仿佛今天是你的第一天，我们需要让每一天都变得特别难忘并尽力而为，如果你赋予自己生活意义，你会知道这个世界仍然会有你的影子，就算时间流转，它也无法抹去你曾经来过的痕迹呢。

⊙后感觉生活很不真实之前的自己不存在了
⊙很焦虑自己的以后总把视角放几十年以后
⊙感觉生活毫无乐趣怎么能转换你这些思路
⊙自从二月份开始已经一个月这样了睡不着

♞吃饭没味痛苦极了
♞心理医生说是让你活在当下

◆◆◆◆你也想活在当下但是太难又抑郁无力？

听到你非常详细的袒露『自疫情开始有一天我就一直很恐慌害怕。正巧那段时间心脏出现点问题，虽然后来吃药好了但是却特别疑病，挺严重的。然后在那其中思考了生死的问题特别害怕，把视角放的特别大，放到宇宙层面，感觉自己特别特别渺小有点接受不了，感觉看到的世界跟以前不一样了』可以得知疫情开始后你开始怀疑自己生病，思考生死问题，你觉得自己特别渺小，接受不了对吗？可是我们从来都是很渺小的啊，你以前是怎样的自我定位呢？

鉴于『现在主要有这几个问题：特别疑病，身体有一点问题就特别紧张，总是认为自己下一天或者下一秒就不在了，每天特别害怕晚上一到太阳落山时就特别没安全感特别抑郁，总是思考人生的意义，于宇宙之间就像一粒尘埃。所以天天干什么都没意思，感觉这短短的几十年太短了，自己改变不了什么特别渺小特别悲哀』得知你可能在每时每刻害怕死亡，并且渴望去改变什么又觉得改变不了，所以非常无力，对吗？

我们可以尝试停止某些纠结思维关注当下，减少死亡恐惧的另一种方法是停止思考，不要再考虑死亡了，因为你已经思考得有点多了，而死亡又是不那么让人勇敢的话题，你对死亡的关注越多越可能会产生偏执，而你可能只会更加害怕死亡，你的思维可能会陷入了可怕的循环，你本可以利用这段时间多去帮助其他人，多与父母沟通一下的，我们可以知道未来生活可能会被延长，但是生命的意义仍然需要你去赋予噢，暂时挥手告别那些胡思乱想殚精竭虑，因为死亡的存在请珍惜时间吧，建议咨询哦。

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