疗愈行者

Lv3  小海星

心理作者/优质答主
题主好
看到你说的情况,实际上在我们生活中例子并不少,洁癖上如医务工作者,强迫症如银行工作人员,焦虑不安常见于比较宽泛的职场人士,所以说,这三个现象很多时候都被合并成一种心理状态来看,心态影响着心情,思想,行为等因素,这种心理状态多源于紧张的情绪,压力管理的不协调,常常让我们陷于两难纠结之中,久而久之形成了对事物追求完美心态,强迫自己的行为按照自己认为正确的方式改变,进而出现焦躁不安的心理和不可掌控的自我情绪。
前面说到,不同阶段的职场人士压力程度不同,产生心理状态和情绪也不通,重要的是我们如何缓解,不求完全改变,但求逐步影响,其实大家都知道,之所以形成这样的现象,背后是和我们自己的性格兴趣,成长环境,后天形成的行为习惯分不开的,保持个人卫生本来是的非常好的习惯,如果过度防御就会让自己精神状态很疲乏;强迫自己做一些本已经做过的事情,看起来是寻求自我安慰,实际上事拖延症的另一个表现,因为拖延导致的自我强迫,不能做错,按期交付,多做一次很保险的自我暗示行为,我相信有些人会遇到这种情况,粗线条大大咧咧的人士,如果在家找不到东西,他不会一直找,等着哪天东西自己冒出来,如果心思细腻的人士找不到东西,或许就是真的找不到或者丢掉了。所以凡事不能太过,太过就容易出现问题,在这里有几个建议可以参考下:
1.有些事情不一定马上去做,分类轻重缓急,因为急和重才是我们的重点,有些需要时间来解决,随着慢慢淡忘,或许不失为一个办法;时间不能解决的我们就需要直面问题,凡事积极,总会有好的办法;实在没有办法的办法往往是我们解决问题的最好办法。
2.调整心态和控制自己的情绪,可以参见六尺巷的故事,这是一切心理问题的根本,是让情绪掌控我们,还是我们驾驭情绪。
3.给自己树立一些小目标,最好有时限和节奏的目标,这样最大的好处在于影响自己的做事习惯,培养结果导向,打破拖延和强迫的思维,磨练自控性。
4.对待事情要有计划管理和时间管理思维,帮助我们下决定不纠结,把选择困难变成选择理性。
5.最后,世界上的不变就是变,把自己的变化的状态调整到最好,期许人生中与众不同的你。
  • 鲸厂问答君
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