失去了讨厌人的能力，总是为别人的行为做辩解？

 　 你好，题主。看到你的情绪一直兜兜转转地困在一个情绪的死胡同里。你内心升起了讨厌的情绪，但是你不允许自己有负面的情绪，希望自己一个全然接受他人优缺点的人，潜意识里希望自己比讨厌的人更高级，境界更高一些。但实际上却找不出他的优点。帮你全然接受对方，这种心理优越感的挫败转向了对内的攻击，开始讨厌自己，觉得自己有很多做错的地方。你用放大镜看他人的眼光，又被反射回来，用放大镜看自己每一个细节，怕别人像你看待他人一样看待自己。亲爱的，不知是外界的什么原因触发了你这种情绪和行为？这种情绪和行为持续有多久？

　　你潜意识里希望自己完美，不允许自己有（自己看不起）的负面情绪，这种对他人升起的负面情绪挫败了对自己完美的自恋。你排斥负面情绪，不允许情绪的自由流动，强迫压抑情绪。情绪压抑在心里哪里也去不了，不会自动消失，它转化流动方式，改变对外流动，转而向内进攻。这是你产生问题的症结。

　　亲爱的，人有七情六欲，爱恨情仇，面对太阳迎向阳光，必有光明和黑影，这是我们人心的两面。

　　这是正常人都会产生的情感和情绪，你不必刻意压抑。这不是你的错。每个人都是如此。

　　允许自己不完美，允许自己无用，允许负面情绪的到来，允许自己黑暗面的存在，允许自己可以放松。

　　学习与情绪共处。让自己像看电影一样，把情绪投射在幕布或是把它们看成象天空的白云般生成、流动、演绎，就看着他们，任由他们来，他们走，不去改变也不去阻挠、打击。

　　情绪管理是每个人都需要学习的功课，包括我自己。与情绪和谐共处，才能安稳当下。愿你学会抱持自己，关爱自己！愿一切安好！