高考生，怎样减少他人的话对情绪的干扰？

题主，您好！

抱抱您！从您的陈述中能够了解到，您很容易受到班主任的影响，很长时间才会走出来，即将开学不知道如何来面对班主任。

作为高考生，每天都会有很多的学习任务，同时又会受到来自各方的压力，有老师的，父母的，同学的等等，应该说确实是一个很难熬的阶段。

不知道班主任经常会说一些什么样的话给您产生如此大的影响，如果没有办法改变帮助人，可能我们只能改变我们自己。对于班主任的话，如果我们换另一种方式去思考，是否可以帮助我们缓解自己的情绪，比如可以把班主任说的话给她合理化一下，她说的是什么意思如果影响到我们，我们可以按着自己的想法去理解，把她说的话都往自己可以接受的方向去想。

对于我们每个人来说，对于他人的讲话我们是可以有选择权接收的，如果确实影响我们的心情，我们可以选择性的收听，如果对于老师所讲的课，我想我们还是要认真听讲的，哪怕不喜欢这位老师，但是她讲的知识确实是有用的，而且可以帮助我们取得好的成绩。

当我们心情不好的时候，可以做做深呼吸让自己放松（深深的吸一口气，时间可以尽量长，然后让自己的肚子让皮球一样鼓起来，然后在慢慢的吐气，让肚子瘪下去，时间也可以尽量长，连续做几次），或许可以帮助我们缓解自己不好的心情。同时，也可以选择去操场散散步的形式清醒一下自己的大脑，给自己一个更适合学习的状态。还可以通过听音乐等各种形式缓解我们的心情。

高中学习确实很重要，但我们也要照顾好自己的身体。最后，希望题主能够高考顺利，考入自己理想的大学。

以上希望能给题主带来一定的帮助。
祝好！