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有同感

25岁女生,失恋很久了,总是胡思乱想该怎么办? 回答数19

小東老师

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03-25回答了:

楼主您好!

 

能够体会到目前的情况带给你的“糟糕”的感受~

 

一般来说“不良情绪”的出现受到多种因素影响,其中包括:人格特质、刺激源本身的强度、环境因素等。根据艾利斯的“情绪ABC”理论我们知道影响我们情绪的体验的很多时候并不是事件本身,而是我们对于这个事件的态度和认知。

 

在感情中,我们选择的对象是以我们个人的主观喜好、心里倾向性为基础做出选择的,而不是某种客观标准。你说道结果他遇到条件不错的人,马上就跟我断了”条件不错是指什么呢?事实上,并没有一个可以观测衡量的标准来定义“条件不错”。而我们常说的“条件不错”是基于我们个人对于事物的评价和判断而做出的,是一种比较主观的带有个人色彩的一种理解。

 

如果我们爱的人不爱我们,不能和我们在一起,这的确会让我们感觉到伤心,这是相对来说比较正常的,可以理解的。因为人不能做到完全尊重客观规律,而因此无视自己的感受。但是,如果因此出现“怀疑、否定自我、嫉妒、恨”等情绪的时候,那么就应该做出一些调整了。因为这些感受对我们的“伤害”还是比较大的。

 

需要认清的一个客观事实就是无论你的“条件”多优秀,你爱的人都有可能不会爱你,无论你的“条件”多不优秀,你都有可能获得一段很“甜蜜”的爱情。我们混淆了这两者的相关性。

 

“情感需求”是“安全需求”的一种表现形式,建立亲密关系在本质上来说,也是为了满足我们的“安全需求”而你在“情感”方面受到的挫折,在一定程度上影响了你的对“安全感”的体验和满足。同样你是否能在一段关系中获得“安全感”并不完全取决于对方的态度和行为,而是很大程度上取决于你自己。这就是为什么不同的人在面对“类似”事情的时候,会有不同的反应。

 

“原生家庭”的影响的确是一个重要因素,但不是唯一因素,成长过程中所遭遇的“负性事件”“持续的不良刺激源”“社会环境、文化”同样会对此构成一定的影响。

 

“情感需求”受到挫折的时候,我们不妨暂时用其他的需求来填补这种“安全感”的丧失,例如“自我实现”的需求,多去做一些你喜欢做的事情,然后用“成功体验”来建立自信心。

 

健康独立的人格是好的爱情的基础,同时,只有内心丰盈的人才有能量给予他人更多的爱。

 

我是心理咨询师小祝您生活愉快!


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