25岁女生，失恋很久了，总是胡思乱想该怎么办？

爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦25岁时在惊醒了你而不是等到三十多岁才去发现它，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞送你第一句话💎💎💎
【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

⭐问你一个哲学问题一个终极的人生问题

🔑男人是个好东西还是一个坏东西，或者不是个东西❓
🔑男人是个好东西还是一个坏东西，是由男人决定还是由你的认知决定的❓

🌹🌹送你一句我们悦享沟通心理学金句💎💎💎
【没有真实的世界，只有认知的世界。】

🔑所以是问题给你导致的痛苦，还是你的认知给你导致了困惑❓

🔑【投射】世界是美好的、阴暗的、阳光的，是由世界决定的还是由你对世界的投射决定的❓

而你对世界的投射就是来自你的认知❗❗❗

🌹🌹心理学有个【费斯汀法则】💎💎💎
【生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。】

⭐更糟的是现代社会中充满着各种错误的讯息，例如
【你是我生命中的阳光】
【没有你、我就活不下去】
【你是我的全部】
等，于是只要伴侣拒绝或误解我们、不愿也不能满足我们的要求或是有他自己的需求时，我们心中那个【受伤的内在小孩】就会再度闪亮登场。

💞送你第二句话💎💎💎
【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

⭐从心理学角度我们一辈子都在处理三段关系
【我与我】【人与人】【我与世界】

🔑在【人与人】关系中，持续为对方负责和要对方对自己负责都是【越界】的。当对方没有如你期望的那样为你承担，或者你持续的为对方承担而没有得到期望的回报，关系的冲突就产生了。

🔑爱情的最初，双方投射彼此的期待，不被满足后，接下来投射的就是彼此的挫败。爱已经成为一个彼此依赖、控制、要求的理由，这时彼此都不在爱的状态，而是爱的乞丐。

🔑让对方为你承担，你会没有安全感，害怕失去这份依靠而变得患得患失，然后就有了控制和要求。为对方承担，你会对对方有期望和要求，要对方如你所愿，也就有了控制和要求。只要有控制和要求，亲密关系变成了战场，爱也会走远。

⭐追根究底，每个人都得拥有面对失望的勇气，当我们的请求被伴侣拒绝时，要能勇敢承担那份失落、受伤的感觉；或是当自己拒绝伴侣的请求时，也能有勇气面对伴侣对我们的失望。当我们能够回到自己的中心、诚实面对自己，当我们能够学习到何谓真正的尊重及接受时，个人成长便开始了。

🔑做一下正念冥想
正念冥想是目前比较流行的一种新型心理干预方式，它指的是将自己的注意力集中在当下，以不评判的态度接受当下时刻自己的体验，觉知当下的呼吸、身体感觉、情绪感受等等。

🔑坚持正念冥想的练习，可以有效缓解情绪问题，而相关的研究也发现，正念训练对于降低抑郁复发率效果显著。

🔑你太依赖了，你逃的地方就是让你再多依赖一点
🔑你太独立了，你逃的地方就是让你再多独立一点
🔑你太压抑了，你逃的地方就是让你再多压抑一点
为什么呢❓

⭐因为你的潜意识总会帮你找到这条最容易的路，让你一条道走到黑，然后撞墙，多撞几次，你自然就不敢小瞧它。所以我们时常性的努力挣脱，都不过是在替潜意识画地为牢，你逃得越多、逃得越久，这个地就画得越宽，画得越结实。

⭐直到有一天，你一条腿栽了，或者两条腿都栽了，你逃无可逃，不得不好好看看自己究竟是怎么一回事，于是转机出现了。这两条腿，
【一条是关系】
【另一条是自我实现】
常常一条腿又会影响另一条腿。



💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💏