催眠是怎么样产生作用的？能帮助失眠者进入睡眠状态？

你好，我是心理咨询师陈旭龙，很荣幸能回答你的回题。

当代心理学研究发现，催眠与睡眠不是一种状态，大脑的电波不用，催眠状态更接近于大脑处于放松状态下把注意集中于某个方面。另外，国外关于催眠疗法的元分析也发现，催眠治疗效果更接近于安慰剂。

当代心理学的研究已经发现，无意识是低于我们意识阈值，大脑觉察不到，用现有的科学手段也测量不了。大多数心理学家把催眠的过程都解释为一个社会互动行为。

综上，我认为催眠师的说法值得商榷。个人体验是一些催眠引导词，主要给你舒缓的语调、重复的词句，引导你把注意力集中到这上面，由于单调，如果大脑有些疲劳，可能会进入睡觉状态，和数绵羊没有实质性的区别。但中度以上的入眠困难，效果非常有限。

个人抛砖引玉之见，仅供参考。