33岁单身女性，最近家里安排相亲，特别烦躁？

跟家人说出自己不喜欢相亲对象，要拒绝继续交往对你来说意味着什么呢？

我片面的猜想下对你来说：

可能是意味着我短时间也没法有合适的对象；

也可能是意味我辜负了家人的付出；

也可能是意味我没人爱了；

也可能是意味我会孤单一辈子；

也可能还有非常多的可能，但是对你来说自己最怕是哪一个部分？

我想你来这问这个问题其实需要的不是谁给你一个简单怎么做的答案，你更需要的一个可以帮助自己理解自己问题的机会。

你也知道其实这个问题自己只要跟家人说不喜欢那个对象就好了，但却觉得自己过不了心里这一关。

可这一关到底是什么呢？可能你也不是很清楚，就是觉得很烦躁，明明知道要怎么做就能解决，但就是做不到。

如何理解烦躁？

我们国人其实不太擅长谈论和表达情绪，从小教育中让我们学习的人物表率，很多的一大特点就是他们遇到事情都非常的淡定，为此也由很多赞颂的成语和格言，像多波澜不惊，泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。

这样看来我们其实追求的是没有情绪，细品下这很诡异，所以我们养成这样一个观念，不习惯袒露自己的情绪，表达自己的感受。

我们很容易觉得一件事情应该讲的是道理而不是感觉，但是现实生活中我们做的很多决定，其实都不是由道理决定的，而是由感觉里决定的。

所以很多时候我们会在道理和感受之间纠结，感觉上自己觉得应该怎样怎样做，但是道理上又觉得不应该。

这样一来怎么理解我们自己的情绪就变得很重要了。

我们先来看下你的烦躁它是一种什么情绪呢？在我看来它的本质就是一种混乱的情绪，里面可能既有你对未来生活的恐惧，有对自己不能满足家人心愿的自责，有对自己现状的哀伤，有对于自己年龄的焦虑（焦虑的本质也是恐惧），甚至可能还有你对自己的愤怒。

当然这些都只是我的猜测，具体里面有几种情绪，每个的占的比重是怎样的，现在只有你可以去体察到。

其实让我们痛苦的往往不是单一的负面情绪，而是像你的烦躁一样混乱的情绪，我不知道自己怎么了就是觉得心里七上八下的很恼火，所以拆解这种混乱的情绪，能够让我们更好的理解自己状态，从而看到自己的问题所在。

最后那你的这个问题应该如果下手呢？

还是回到最开始的问题先想想这件事情对于来说意味什么？

再去拆解你的情绪，去看看这些你恐惧的东西是否真的值得你恐惧，或者这些恐惧是否经得起推敲；同样你自责的、愤怒的、焦虑的，都可以用自证的方式去看看。

当你理解了自己，我想你可能就会打心里觉得原来这个东西那个问题其实也就这样嘛，最后心理那关可能也就过去了。

这就是我给你回答，希望对你有启发，如有其他问题，也可以私信交流。