shirley❤

Lv5  阳光海豚

心探教练/心理作者/分馆馆长

楼主,你好~

我“看见”你了~希望你也能“看清”你自己~

诺曼  温森  皮尔曾说过,“你并不是你想象中的样子,而你却会是你所想的样子”


这个时候,你产生了自我怀疑,是一次极其重要的成长机会,可以重新“认识”你自己。只有经过剧烈的自我怀疑,才能建立真正根基深厚的自信。


自卑会蒙蔽自己的双眼,看不清自己的能力,认识不到内心真实的自己。

缺乏自信,可能你的童年,获得的爱太少,父母经常打骂教育,打击你的自信心,导致你的自我价值感低。

或者有些人的童年,小时候对父母的意志百依百顺,成年后就失去听从自己内需求的能力,不习惯自己做决定,缺乏对自我的正确评价,养成依赖他人,不善于处理和解决的能力。也是让你缺乏信心的因素。


空虚消磨人的斗志,侵蚀人的灵魂。

你的空虚感,总让你想着你失去了什么,却看不见自己得到什么。对理想和前途失去信心,感觉生活没有乐趣,对生命的意义,没有正确的认识 。


那渐渐你对自己失去信心,失去斗志,甚至否定自我!你的内心是脆弱的,你在意别人的评价,担心别人的嘲笑。

人们总是很容易高估,别人对自己外表和行为的看法,其实,这并没有那么重要。

有时候,你的自卑、迷茫,找不到目标,核心的问题可能是你没有勇气面对,并做出足够的努力,去争取你想要的。


在这里, 跟你分享最近我了解的,耶鲁大学的心态理念:

*无条件自信

*定时清除消极思想

*学会忘记痛苦,多点正能量

*勇于尝试,敢于丢脸

*别人优秀,发自内心赞美

*不卑不亢,不卑微

对我们都有学习和借鉴的作用!


”不满意“、”不配得“是一种习惯模式!看清真实的自己,是极需依靠情绪与内心的感受的,清晰地认识自我的意愿和能力。

每个人都要学习特定的生活经历,我们自己也要学习自己的经历。


心理学期待效应中,当你期待自己成为自信的人,并暗示自己能能够做到!这能对自己起到积极暗示的作用。请锻炼自我暗示的积极思想!清除有关身体的消极思想!


从镜子里看自己

用镜子做练习,与镜中的自己”对话“听听自己真实的想法,自问自答一些正面积极的问题,自我鼓励。

遇到不如意的事,在镜子前对自己说:”我很棒,我可以,我努力,我加油!——


爱自己的缺点

缺点是我们的一部分,不要轻视、逃避,当我们将自责变成习惯,不能释放,就无法找到积极的解决办法。


善待自己的心灵

呵护自己心灵,并从中学会成长,抛弃犯错感,自责等负面评价。紧张、害怕只是封闭力量,学会放松,轻声安慰自己,让自己减少羞耻感。


停止自责

如果我们自责,就意味着在隐藏自己!给自己创造价值的感觉,很有必要。

当我们觉得自己不够好,就会使自己处于不幸。

改善自我的人际关系,多与愿意给予评价的朋友相处,可以看到自己的更多可塑性,创造性,要发现和欣赏自的独特之处。要提高信心,学会承担后果、责任,自己对自己负责。


认识自己,是一个漫长、终生的事情。 这个过程,是探索,也是学习。

了解自己,不存在一个标准答案,因为我们都在变化,也在成长…

祝好~



  • 鲸厂问答君
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