千千鸭

Lv3  小海星

优质答主/心理作者/词条贡献者

早上好呀,我是千千~

“人,生而具有自我实现的倾向,如果移除了障碍,人自然的会发展为成熟的充分实现自我的个体,就像一棵橡树子成长为一株橡树。”
千千很喜欢这样的比喻呢~

答主们的书评都很优秀啦!
千千谨慎地写一些印象深刻的内容表示一下对亚隆的喜爱吧(啊啊啊啊疯狂比心!


书中85封公开信把这本书分为五个部分

1-40 治疗师和病人的关系
41-51 治疗的内容,书中提到,死亡、孤独、生命的意义和自由是人类的四个终极关怀
52-76 治疗中容易出现的问题
77-83 梦的作用
84-85 治疗师的价值和危险



一些印象深刻的point

»心理治疗不应该是理论驱动的,而应该是关系驱动的。治疗师用很大的力量,这种力量部分来自我们关注和分享病人最为私密的生活,世界想法和幻想得到一个如此亲密的人的接受和支持,对病人有着重大的肯定意义。
(就像曾奇峰老师所说:“治疗师最有力的工具就是治疗师本身

»抓住机会了解你的病人,注意,请经常询问病人,感觉治疗过程的什么地方对他有帮助。
(重要的是过程,而不是内容

»治疗师必须熟悉自己阴暗的一面,必须能够理解所有人类的欲望和冲动,接受个体治疗的经验,能够让治疗师学会从病人的角度体验治疗过程的多个方面,自我探索是持续一生的过程

»“此时此地”是最主要的治疗力量,也是治疗师(和病人)最好的伙伴。利用“此时此地”主要建立在以下假设基础上:1)人际关系的重要性2)治疗可以被看作是一个微型社会。
(实际上,亚隆非常强调此时此地的重要性,我们的自我形象在很大程度上构建于生命中重要他人对我们的评价之上。建立在人际关系模型上的心理治疗以移除阻碍人们建立令人满意的关系的障碍物作为目标。病人的人际关系问题终将表现在治疗关系的“此时此刻”。没有必要获得广泛的生活史以便理解病人的非适应性人际模式,因为它们很快就会充分地并且真切地表现在治疗中的“此时此地”。人的问题其实很多是关系的问题,而关系的问题总会在治疗中的“此时此刻”表现出来。

»有效的治疗包含着如下的过程: 情感唤起、被体验、被分析、被整合。当涉及深层次的情感时(如痛苦、悲伤、愤怒和爱),最好等到情感的高潮退去、防御消失的时候,再开始分析

»了解病人的日程安排“请详细描述一下你的一天通常是怎么过的。”包括饮食习惯、审美偏好、娱乐活动,尤其关注的是病人在生活中与其他人的关系。对病人每日生活的细致追问能够增强治疗师与病人之间的亲近感,而这种亲近感正是改变过程所必需的。

»如果病人受到焦虑的重压,要求或者请求治疗师帮助他们缓解压力,我通常觉得如下说法会有用:“能告诉我,我说什么会最有帮助?我说些什么样的话会让你感觉好一些?”
(是呀,当千千的老师这样关心千千的生活,对千千说这样的话语的时候,真的觉得非常非常的感动和亲近

»生命的意义这个问题不能教,一个人把自己完全沉浸在生活的河流之中,这样,问题就不会存在了

※心理咨询师的修炼是一个持续的过程,一位成功的治疗师必须能够忍受这个工作必然带来的孤独、焦虑和挫败感。
但是,千千真的很敬佩和热爱这个职业。
ta们的温柔、温馨、温和、温暖……

那种被温柔而坚定的力量所包围的感觉……

那种想到ta的话语就被温柔到融化的感觉……

让一棵橡树的种子成长为一株橡树
 这是来自亚隆的珍贵礼物🎁


  • 人生答疑馆
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