老虎今天吃草~

咨询达人/优质答主
楼主你好。看到你勇敢地分享这段经历,我心里感觉稍稍有点踏实。人格测评不一定是绝对的,但由此引发你的觉察和回忆,倒也未尝不好。

被霸凌无疑是痛苦的,但这是你经历的一部分。我们的记忆是有筛选的,倾向记住那些美好的,忘记那些不快的。忘记不愉快,从求生的本能上说,能够支持我们好好生活,不陷于过去阴影中,从这个角度说是有积极意义的。

而这并不是被抹去,而是被压抑进了潜意识。因此没有触发的诱因,看起来你是暂时将它遗忘了。而现在,边界评估将你拉回了这个回忆。所谓“看见即改变”,相信处理好这段伤痛,你会获得新的力量。

##有条件的话,建议找专业咨询师就这个回忆继续探索。

你现在如何看待当时的霸凌,后来如何解决的,当时的反抗你认为有帮助吗,等等。在一段安全的关系里,重新解读这段经历。

##觉察自己的情绪,包括对别人的评价和自己的焦虑。

既渴望联结,又害怕伤害。这是你产生痛苦的原因。遇到一个事情的时候,不妨反问自己,这是真的吗?这一定是真的吗?事实是客观的,我们对事实的解读是主观的,引起害怕的,不是客观的事实,而是主观的认定。

##发现和挖掘积极力量和支持系统。

相信你从小到大,是有感受过温暖和友情的,这些人为什么会对你好,你身上有哪些地方吸引到了他们?当时被霸凌,你是有反抗的,那股力量来自什么信念,对你后来解决问题起到什么帮助,这些问题值得你去深入探索。每个人都是独特的,都有解决问题的潜能。

祝好。
  • 人生答疑馆
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