叶映红SD+

Lv4  小飞鱼

咨询达人/互动达人/心理作者/精华答主
爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑保证不传染哦只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦,幸好这些痛苦现在惊醒了你,才是的你有机会重新思考人生,勇敢做出调整,让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

🌹以下答疑是基于你文字讲述,只是针对事件本身而非评判,如有误读请及时回复,感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞亲爱的大宝贝儿,我很好奇问你几个问题可以吗❓如果觉得不方便可以私信我哦。
讲述一开始说
【我是女生】
到最后你又说
【这回我谈了个女朋友,第一次和她聊天我感觉到从未有过的心安,但是后来我们还是分开了。我感觉到失恋想哭泣时】
你今年多大了❓你确认把这个女朋友当成了你的初恋情人还是你的第一个闺蜜❓平时从来不和朋友做深度沟通吗❓

💞送你第一句话💎💎💎
【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

⭐最重要的是,如果你把所有问题都归结给他们,意味着你放弃了你自己的力量;如果你放弃了你自己的力量,自信又在哪里?

⭐消极的早期经历让人形成了消极的核心信念,核心信念又会发展出无益的规章和假设,无益的规章和假设会指导人们产生无益的行为,最终,无益的行为又会强化消极的核心信念,如此循环往复。

⭐心理学一直认为:
【自卑感是一种创造的源泉与动力,它让人去追求卓越与完美。】

🔑提升【反脆弱】能力,才是真正的稳定。但对今天的我们来说,稳定不限于外在,内心的反脆弱能力、强大程度,才决定了内在世界的【稳定】总觉得自己不够好,总怀疑自己,不时惶恐焦虑,无意识迎合,这些都是内心脆弱的表现。

🔑打破自我防御,诚实的面对自己的痛苦和缺陷,意味着我们真的做好改变的准备了。

🔑不再自我攻击
自我攻击是所有我们对自己批评性的成见。这些成见通常是父母批评的内化,源于我们童年时所听到的话。比如【太笨了】【很差劲】【不够好】

⭐美国心理学家曾用猕猴做过一个著名的实验,充分证明早年情感滋润对一个有思维的生命到底有多重要:
心理学家把一些幼小的猕猴和母亲隔离开来,在笼子里安装了两个“假妈妈”。其中一个用硬邦邦的钢丝做成,但胸口上有奶瓶,另一个妈妈用绵软的绒布包裹,但没有奶瓶。

🔑按照“有奶就是娘”的常理推断,小猴子应该和有奶的“钢丝妈妈”更亲近。但小猴子只有饿了才靠近钢丝妈妈,一吃完奶,就回到了绒布妈妈身边。

🔑这个细节让我们看到小生命内心本能的向往和恐惧,它们对温暖的依恋和需求甚至超越了食物。

🔑更令人警醒的是,这些猕猴成年后,大多数性情冷漠,不会交配或拒绝交配,不能正常融入集体生活中,走路也蹒跚不稳,甚至连叫声都不正常,永远处在猴子社会阶层的最下端。

🔑即使通过人工办法让一些母猴怀孕,它们也对小猴冷漠无情,残忍虐待甚至咬死自己的孩子。

🔑猕猴和人的基因有94%是相似的,它们身上反映的这种“孤儿院现象”说明,温暖的怀抱、慈爱的眼神、温柔的话语、肌肤相亲,是一个有智力的生命能正常成长所不可或缺的。

⭐孩子从自然人成长为社会人,必须依循成长秩序渐次展开,宛如一粒种子必须依生根、发芽、开花、结果的过程成长一样。

⭐孩子首先要获得温饱、安全感、爱和亲情等这些自然需求,然后才能发展出更高一级的自律、合作、利他等意识和能力。家庭的温暖,尤其是母爱,是一个儿童成长必不可少的心理营养品。

⭐但是通过你的讲述你是严重缺失的,所以当遇到一个朋友可以倾听你的心声让你心安,你是在找回从小到大缺失的母亲般的【安全型依恋】,

🔑【安全依恋型】的孩子,在成人后具有高自尊,往往享有信任而持久的人际关系、擅于寻求社会支持,并具有良好与他人分享感受的能力。

💞送你第二句话💎💎💎
【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

🌹🌹阿德勒说,
【强烈讨厌自己的人,本来就怀着“我不要喜欢自己”的目的。】

⭐我们之所以只看到自己的缺点,是因为我们下定了不要喜欢自己的决心。因为害怕被他人否定,被他人讨厌,害怕在人际关系中受伤,害怕他人的轻视或拒绝。

⭐在面对自我攻击时我们能做什么呢

🔑要觉察到“自我攻击”的存在,每当要进行自我攻击时,立刻意识到我又在自我攻击了,从而阻断这个想法。

🔑想想事情的积极方面和解决方法。比如,习惯以下思考方式:

这个想法是否让我自我感觉好一点❓
这个想法能否有助于我下一次的应对❓

⭐所以,如果你已经习惯了逃避,习惯了躲在【但是】的盔甲里,请试着先回到真实世界来。真实的世界里,有爱,有称赞,有新奇的领域,有永远探索不完的美好,当然,也会有困难,有争执,有冲突,有矛盾,有批评和指责。它如此真实,不偏不倚,你必须全盘接受。只有当你不再害怕自己不好,你便不会再选择逃避。

💞如果你能看完到这里,我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会,喜欢我的答疑,邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人,关注我的【悦享之家】答疑馆,里面有关于【如何觉察情绪】,【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💏
  • 人生答疑馆
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