田田妈妈

Lv3  小海星

互动达人/优质答主
题主提到,是“最近”出现了一些小事让自己很困扰,那是不是可以理解成以前这些“小事”并没有对题主造成很大的影响呢?如果只是最近才出现的,那么可能是最近发生了什么严重事件,影响到了题主的情绪控制能力,题主不能正面面对这件“大事”,只能把负面情绪在日常的小事中发泄出来,一些以前注意不到的细节也不自觉的放大了。如果是这样,那建议题主找到这个明显(或者不明显)的事件,分析原因,集中精神、调动资源去解决这个大问题,情绪自然就可以得到缓解。

如果确实没有什么影响非常大的事情,从题主描述的几件典型事件来看,共同点是题主的想法没有得到对方的理解、不被认同,进而否定自己的能力,甚至怀疑自己的价值。

从自我价值的角度来看,我们经常会把对自己的认可建立在别人对自己认可的基础上,认为只有周围重要的人都说自己好,才是真的好;但是这种自我评价的基础是非常脆弱的,因为别人的观点我们无法决定,它受到太多因素的影响,别人获得的信息是否全面、ta当时的心情、ta的喜好等等,每天都可能不同,这样就决定了我们认为自己是一个什么样的人,对我们自己太不公平了。只有我们自己最了解自己,目标是什么、事情的真相是什么、遵循的价值观是什么,所以,自己对自己的认可,才是最可靠、最牢固的。

同时,我们也是在不同场景下、跟各种不同类型的人的交往中,反省对自己的评价、修正自己的行为,让我们能更好的适应社会、表达自己、建立良好的社会关系。如果跟朋友有误会,那么在以后交往中多注意自己的言行方式,提高人际交往能力;如果对方不理解自己的要求,就多次、明确、清楚的告诉ta,请ta理解和支持;如果对方侵入到了自己的底线,就坚定的告诉ta,我们的边界在哪里,请不要越界……

我们自己和周围的人和世界,是相互影响和互相交流的,但决定我们成为什么样的人,只有我们自己。
  • 鲸厂问答君
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