我23岁，女生，最近，不知道为啥老被一些小事牵绊？

很心疼你遭遇的那些误会和吵架时候的委屈啊,那些事情对你来说可能非常重要，但是对方太快的评判以及不走心的安慰会让你情绪产生更多的负面回声，这可能会影响你的生活还有认知思维。而在认知改变之前，最重要的是如何识别与接纳所有的情绪。

我们可以将负面情绪视为某些积极的信号灯，即告诉你生活中出现了一些小状况，需要你去处理，这样你才能看到每一个情绪的特殊价值与意义，当你仍然觉得委屈时或许意味着还有情绪没有发泄出去，所以能够与知心朋友谈谈或者和心理老师、心理咨询师谈谈都是比较好的，从保密程度来看，可能第三方保密要更好些吧。

◆还有在家和弟弟吵架有时他的说话态度
◆你会很生气他会说这点小事生气至于么
◆你有时候因为受委屈弟弟安慰说笑着说
◆至于生气么你都会控制不住情绪让他滚
◆这种事情出现太多还会吃很多东西发泄

♞吃完还会自责影响心情
♞甚至好几天

■■■被生活中的小事牵绊困扰内心难受？

听到你诚恳的描述『在学校学习的时候，如果和同学发生矛盾。我会纠结很长时间，好几天不舒服。因为别人的一句话，比如：用了别人的卡，想要还回去。但是，事实是，因为她早上会睡懒觉，就没有打扰她，换成了下午。她因为要用，就找我拿卡，还和别人说我怎么能用了东西不还说的很难听我会很难受，就会主动找她说明原因，虽然说清啦但是会很难受』可以发现这样的现象，就是对方可能会太快评判某件事并且给你的名声进行了抹黑，即使解释清楚了那种委屈可能还会让你持续难受，对吗？

在你难过牵绊的时候你可以去做一些自己感兴趣的事，在生活中增加积极情绪包容耐心，即使有些磕磕绊绊也要慢慢了解这会好起来的，沟通是可行方式，看到自己的优点，意识到了自己的感受，就不要试图将它们推开，不要隐藏或者踢开它们，而是欢迎它们全盘接受，祝好喔。

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