我23岁，女生，最近，不知道为啥老被一些小事牵绊？

爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑保证不传染哦只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦在23岁时惊醒了你而不是等到三十多岁才去发现它，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

⭐亲爱的大宝贝儿，看完你的讲述，似乎你现在对于自己处理和同学之间友情，弟弟之间亲情遇到了自己无法面对的困惑对吗？而且一次次让自己跌入情绪深渊无法自拔，但你依然没有放弃探寻生命存在价值和意义，今天带着200分的勇气来到壹心理暴露自己，为自己勇气可嘉鼓鼓掌👏👏👏

💞送你第一句话💎💎💎
【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

⭐孩子从自然人成长为社会人，必须依循成长秩序渐次展开，宛如一粒种子必须依生根、发芽、开花、结果的过程成长一样。

⭐孩子首先要获得温饱、安全感、爱和亲情等这些自然需求，然后才能发展出更高一级的自律、合作、利他等意识和能力。家庭的温暖，尤其是母爱，是一个儿童成长必不可少的心理营养品。

🔑还记得我们小时候听到的关于【狼来了】的故事。一个长期在山顶放羊却得不到关注的少年，内心最基本的被看到被回应的需求没有满足，只好试图通过说谎来获取别人的关注，而在说谎的过程中也确实得到了预期的效果，所有人都注意到了他，因此这个行为不断被强化，被重复。然而直到故事的最后，少年的问题也并没有被解决，内心的缺失始终存在。

⭐这也就是阿德勒在书中所说的：
【争取优越感的动作总是朝向生活中无用的一面，真正的问题却被遮掩起来或避而不谈。个人限制了他的活动范围，苦心孤诣地要避免失败，而不是追求成功。】
推荐你去看阿德勒的《自卑与超越》期待分享你的感悟给我们哦。

⭐导致自尊方面问题，往往跟幼时成长经历有关，主要是两方面
【过度的表扬】 【过度的否定】
如果两者都有，可能更容易出现自尊的问题。

🔑幼时优秀所带来的问题
这会让他们形成了缺乏现实基础的高自尊或叫夸大自体

🔑幼时自尊伤害所带来的问题
幼时过多否定，带有嘲讽性的否定，被排斥或孤立的经历，形成了一个个「自尊的伤口」，这会让他们对于贬低性信息过度敏感，「自尊炸弹」经常被引爆。

💞送你第二句话💎💎💎
【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

⭐从心理学我们一辈子都在处理三段关系
【我与我】【人与人】【我与世界】
而所有关系关系出了问题一定需要一把钥匙🔑——沟通
沟通第一步就是【先摆平自己】

⭐看到这里不知道你是否有些许不舒服？我在开讲【情绪与健康】心理学讲座时经常会说到这句话💎💎💎
【谁有情绪谁负责】

⭐哈佛大学曾有一个调查：90%的疾病来自我们的内在，来源于我们的情绪。

🔑无论是生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑……
那些没能表达或者释放掉这些情绪，会长久的郁结在我们的体内。让我们的身体内部，彻底变成一个“疾病工厂”，酝酿各种让你疼痛的病。而这一切，就是为了提醒你，那些没有处理的情绪，并没有因为你的隐藏和漠视，就真的消失。

🔑70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

⭐从身体疾病症状我们直接可以对症下药，而我们有句
古话说【心病还要心药医】这个就是说我们心理情绪问题在累计了几年，几十年之后直到我们身体一个【容器】再也装不下的时候才会开始显化，比如有的人很容易发怒，有的人很容易生气，有的人很喜欢察言观色讨好每个人等都是被情绪小怪兽控制了我们行为，我们的意识。

🔑🔑接纳自己的生命的种种缺憾，才是从容的底气🎁

⭐多观照自己内心的需要，知道自己要什么，你就能“慢”下来，你的时间和精力，都要浪费在美好的人事上。要知道，心无方向，无论刮什么风，都是逆风而行。聆听当下，心气平和，方能从容。

⭐这次疫情从某种角度，其实就是自然的力量在唤醒我们不觉知，不觉醒的人类，让我们在被焦虑，恐惧，压抑，抑郁等负能量裹挟的飞奔向前的生命列车戛然而止，宅家里就是为了让我们原生家庭多了情感链接，戴口罩就是让我们少说丧气的，颓废的负能量的话。

⭐最重要的是，如果你把所有问题都归结给他们，意味着你放弃了你自己的力量；如果你放弃了你自己的力量，自信又在哪里❓

⭐消极的早期经历让人形成了消极的核心信念，核心信念又会发展出无益的规章和假设，无益的规章和假设会指导人们产生无益的行为，最终，无益的行为又会强化消极的核心信念，如此循环往复。是时候学点心理学智慧，至少未来的生命品质不会因为当下的不努力而继续重复相同行为，却期待不一样结果中继续轮回。

💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💏