身为心理学爱好者，如何调节自身情绪？
焦灼大伯（你的好帮手）
Lv3
小海星
心理作者/优质答主/词条贡献者/分馆馆长
⭕️
💰
⚡️
🌸
👄你好 我是焦灼大伯。
这里纯分享个人的观点。希望能和你共同探讨并进步。
⭕️您所学到的心理学理论的根本是知识。
知识是什么？是理论的一种。
它本身和心理没有一丁点的沾边。
为什么这么说？
心理是什么？是心理状态 心理过程 还有心理特征。
这三个基本点哪里和知识沾边了？
柔和一点说，我们了解的知识只是帮助我们怎么去描述自己的心理状态，特征和过程等现象的一个符号。以及解决或者改进这些心理现象的方法的具体描述。
⭕️助人为何不能助己？
助人的本质也是把知识和基本方向告诉他人。
他人为何会因为你的帮助改变呢？
是社会心理学中【权威服从】在起作用。
这种权威服从能够激发求助者在内心深处形成一股强烈的改变力量。他坚信并认定这个方法有效，所以这种力量是坚定的，有力的。
为何不能助己。因为我们既是裁判员又是运动员。
设想下，一个运动员在竞技场上，本身兼职裁判员，那他直接判定自己胜利不是完了吗？会激发自己的动力去交出一份完美的运动成绩吗？可能连完成比赛的欲望都没有。
这是因为大脑思维的“惰性”特征决定。
⭕️举您所提的自信，来具体聊一聊。
自信源于什么？
我个人认为自信源于客观评价。
单独主观上建立的自信是空中阁楼。
只有客观的评价才是信心的根源。
客观评价源于什么？
其中之一就是他人评价。咨询师的称赞，老师领导的表扬都代表着社会评价，我们容易并愿意将其认定为可以自信的依据。
形象滴说 这是人证。
其中之二就是客观实践。客观的实践：
如，一个女孩被我的独特的容貌所吸引。我能不自信吗？
或者我考试考了第一名，等等。
形象滴说，这是物证。
物证胜过人证。但二者都比当事人的自述（即纯主观建立的自信）更有说服力。
因此，在您引导对方要自信时 其实更多地是表达对方要自我接纳，对吗？
自我接纳和自信又是有所不同的。篇幅有限，就点到为止。
我是”焦灼大伯”。祝好！
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👄你好 我是焦灼大伯。
这里纯分享个人的观点。希望能和你共同探讨并进步。
⭕️您所学到的心理学理论的根本是知识。
知识是什么？是理论的一种。
它本身和心理没有一丁点的沾边。
为什么这么说？
心理是什么？是心理状态 心理过程 还有心理特征。
这三个基本点哪里和知识沾边了？
柔和一点说，我们了解的知识只是帮助我们怎么去描述自己的心理状态，特征和过程等现象的一个符号。以及解决或者改进这些心理现象的方法的具体描述。
⭕️助人为何不能助己？
助人的本质也是把知识和基本方向告诉他人。
他人为何会因为你的帮助改变呢？
是社会心理学中【权威服从】在起作用。
这种权威服从能够激发求助者在内心深处形成一股强烈的改变力量。他坚信并认定这个方法有效，所以这种力量是坚定的，有力的。
为何不能助己。因为我们既是裁判员又是运动员。
设想下，一个运动员在竞技场上，本身兼职裁判员，那他直接判定自己胜利不是完了吗？会激发自己的动力去交出一份完美的运动成绩吗？可能连完成比赛的欲望都没有。
这是因为大脑思维的“惰性”特征决定。
⭕️举您所提的自信，来具体聊一聊。
自信源于什么？
我个人认为自信源于客观评价。
单独主观上建立的自信是空中阁楼。
只有客观的评价才是信心的根源。
客观评价源于什么？
其中之一就是他人评价。咨询师的称赞，老师领导的表扬都代表着社会评价，我们容易并愿意将其认定为可以自信的依据。
形象滴说 这是人证。
其中之二就是客观实践。客观的实践：
如，一个女孩被我的独特的容貌所吸引。我能不自信吗？
或者我考试考了第一名，等等。
形象滴说，这是物证。
物证胜过人证。但二者都比当事人的自述（即纯主观建立的自信）更有说服力。
因此，在您引导对方要自信时 其实更多地是表达对方要自我接纳，对吗？
自我接纳和自信又是有所不同的。篇幅有限，就点到为止。
希望能对你有所触动。
纯属个人观点，也考虑到你目前心理状态还比较良好，更多地关注自我成长的问题。
所以说得有点尖锐，但真诚地希望对你有所启发。
我是”焦灼大伯”。祝好！
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