针对拖延，何时该接纳，何时该逼自己一把？

题主你好呀～

抱抱，其实挺理解你的，我们的情况差不多呢，我也是“拖延症重度患者”，同时也是一个渴望被肯定被认可（特别是身边人，尤其是父母的认可）而不得的人。

看到有很多专业角度的回答，我就换个角度从自己的经历分享吧。

其实人人都渴望被认可，然而并不是所以人都善于表达自己对他人的认可。

就如我的父母，或许因为认为你做得好是应该的，或许因为觉得夸了之后你会膨胀，总之听到最多的是他们的批评，关于认可的只言片语都少得可怜。处于这样“打压式教育”下的我，就算是现在听到一句他们的夸奖，也会像个孩子一样心里像乐开了花，开心好久好久。

当然有时候他们嘴上不说，不代表心里对你不认可呢，这可能就是我们这边常说的“爱要爱在心里”。因为我也不止一次听到父母在旁人面前夸我，虽然比我优秀的大有人在，但是我的不足为道的点点滴滴，父母还是有看在眼里，记在心里的。

退一万步讲，就算他们是真的不认可，我们也大可不必为了讨好他们而勉强自己做一些不愿意做的事，当你做一件事是缘于勉强自己，那么做这件事的过程则是十分痛苦和煎熬的，并且还不容易达到预期。

那就放弃做这件事吗？也不是的。

首先就如你提到的先【试着接纳自己，认可自己】，其次调整一下做这件事的动机。

试着接纳自己这是你正在做的，并且也做得不错的，就不赘述啦，保持接纳自己即可。至于调整动机，就比如父母告诉你【吃得苦中苦方为人上人】，于是你【强忍着所有的不情愿去学习】，可是你学习真的是为了父母吗？稍微想想就知道，其实并不是的。

优秀的你其实知道自己该怎么做的，只是需要听到一个肯定的声音来给你力量。相信你可以的，加油～

世界和我爱着你。