小東老师

Lv6  倾听海豚

心探教练/直播主播/分馆馆长

楼主您好!

 

马克思在《关于费尔巴哈的提纲》中说过:人的本质是一切社会关系的总和。如果想知道自己是什么样的人,或许从你的社会关系中可以找到一些线索。

 

想要了解一个人是什么样的,这个话题有点复杂。评价一个人的角度有很多种,“非黑即白”“非好即坏”的两极化评价显然是单调和不够客观。心理学对于人的研究包括:记忆、思维、情绪、气质、能力、性格、行为等等等等。而其他学科对于人的研究也是极其复杂和繁多的,如果把这些都写出来,可能需要几百个形容词。

 

没有自信的成因也比较复杂,例如:缺乏成功体验生活中的存在负性的刺激源不合理信念、人际关系不良等。

总的来说吧,“没有自信,总觉得自己是被人讨厌的”根本原因在于“安全需求”没有得到很好的满足。心理学家马斯洛把人的需求分成五个层次,他认为人的最基本需求是“生存需求”而我说的“安全需求”是广义的,是包括了“生存需求”在内的有机体为了自我保存所有的本能需求。也可以把这种广义的“安全需求”理解成佛洛依德说的“生本能”

 

人为什么需要他人的认可和肯定呢?因为这种认同能够带给我们经济、物质和精神上的“奖励”这和人的社会性也有很大关系,在原始社会中,一个人如果得不到同伴的认同,就意味着需要承担“被孤立、被杀、死亡”的风险。而这种生存基因的传递也是人类能够得以延续的一个原因。随着时代的发展和变化,他人的认同与否已经逐渐和这些“危险”脱离关系了,但人类的思维显然并没有完全适应。当然这也不是绝对的,因为个人和集体之间存在不可调和的矛盾,所以遵守“规则”还是很有必要的,我们也不能完全忽视他人对我们的看法。

 

如何“权衡”这种关系呢?从认知层面来说首先我们要知道,没有人能够满足他人对自己所有的期待,并且也没有必要这么做。自信心的建立并不是与生俱来的,更多时候它是在我们成长过程中通过各种各样的成功体验建立起来的。而“成功”的定义又十分宽泛,对于个体来说,成功普遍存在我们生活的各个角落,学会走路是成功、学会说话时成功、学会吃饭是成功、你做的一切事情只要到底了你的“目的”都可以被定义为一种“成功”而我们对于“成功”狭义的定义,显然是让我们无法感受“成功体验”的主要原因。

 

在描述中,你并没有写到一些明确的负性事件对于你的影响,所以我的回答看起来可能会有些“空洞”和“宽泛”所以如果想解决问题,还是要从具体“问题”入手。一步一步、抽丝剥茧的帮你进行调整。

 

我是心理咨询师小祝您生活愉快!


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