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针对拖延,何时该接纳,何时该逼自己一把?

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ZHUQIANG

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有用5
2020-03-18回答了:
拖延的存在或许仍然会存在于不少人的生活之中啊,因为短期来看可能后果不是那么明显,而且我们还能时常发现拖延也有很多好处,比如利用拖延的时间想着如何提高效率或者更好地应对那些接二连三的事务要求。

当明显这件事情有严重后果和潜在严重后果时,或许需要给自己提个醒,让自己意识到某些环境下的拖延还是尽量避免为好,比如:重大考试、生死攸关、疾病防控、家庭重大决定、人生转折点等,都需要引起重视,明确拖延可能带来的结果呢。

●听了些心理学的课看了些心理学的书里面
●都讲到我们需要无条件接纳自己大致意思
●如果有时不想工作读书想休息放松就接受
●自己的需求内心不要冲突的休息放松所以
●你试着接纳自己后好转但仍会有拖延出现

♞何时该接纳自己
♞何时该逼自己一把呢

■■■面对明显有重大后果的事情不要拖延

你了解到内心冲突不仅没有意义还是最消耗自身能量的,所以你试着接纳自己后,情况略有好转,所以能够看到接纳的力量也是非常有效的,尤其是在你的身体非常需要休息的时候去休息又何妨,有本书叫《拖拉一点又何妨》,是约翰佩里的书籍,可以考虑翻阅下,书中可以有很多详细的例子说明什么情况下的拖延是可以的甚至是有意义的,什么拖延又是该逼自己的去尝试破局的。

鉴于『我在成长过程中,很少能从原生家庭中获得肯定或者认可,导致我内心的自我攻击很多,不接纳不认可自己。我之前30年的模式是一直逼着自己去做很多事,比如读书,对我来说一直是一件很痛苦的事,但是我父母会告诉我吃得苦中苦方为人上人,所以我会强忍着所有的不情愿去学习,结果往往是考试成绩不错,但考完了学过的东西很快就会全部忘记。而我慢慢感觉到,让自己处于痛苦逼着自己去做事的模式越来越力不从心了,更严重的问题是我觉得自己丧失了行动力,拖延的情况很严重,拖延得同时心里又很痛苦』可以看到逼迫自己去做事可能让你力不从心。而且也会容易遗忘,或许我们能够去看到自己真正喜欢的事情呢。

当你发现某些必须做的事还有很多你喜欢做的事的时候,会明白人的思维像肌肉一样,通过反复使用会变得更加强壮、更加灵活,我们认为需要学习的行为或必须养成的自律习惯,都可以通过练习建立起来,养成那样忠于自己的态度想拖延都难,祝好喔。

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