因为毕业论文和就业压力，抑郁症复发时应该怎样恢复？

【抑郁症的复发很多都是不科学系统的治疗导致的】

我是不怎么赞成抑郁症的复发比较常见的观点的，即便是严重的抑郁症患者在专业的精神科医生的指导下，进行长期系统科学的抗抑郁症药物治疗，并严格按照医嘱进行缓慢的减药直至停药的过程，再次复发的概率是不普遍的。

而大多数抑郁症包括同为神经症的强迫症焦虑症在服药过程中擅自的减药和停药行为才是真正导致疾病复发难以痊愈的真正因素，所以前提就是你的中度抑郁可能不没有真正在药物治疗之中实现稳定，才会因此在服药的同时还会复发。

一般来说，抑郁症在抗抑郁症药物的疗效下会恢复正常的精神状态，然后配合自我的调节抑或心理咨询辅助都可以实现认知的改变和性格的重塑，会有一定的抗压能力。即便是遇到一些人生重大的转折，比如就业婚姻事业亲人离世等等都是可以应付的。

【抑郁症的治疗药物为主，自我调节和心理咨询为辅】

科学的治疗抑郁症的过程指的是在治疗初期要保持一个星期到半个月的复诊频率，及时的给与精神科专家具体的情绪反馈和症状程度，做出相应的药物调整。而在药物实现情绪改善精神状态稳定之后还是要定时的进行复诊。

最为关键的减药乃至停药的阶段是最容易被忽视，也最容易在这个环节造成前功尽弃的，太多神经症患者好不容易经过无数的痛苦才找到有效的治疗方式却往往在形势一片大好的时候擅自把药给停了，那么即使已经稳定好多年了也会在短短的几个月内严重复发，再次服药便变得更加棘手，药物的效果大打折扣更需要依靠自我强大的意志力来恢复。

所以不知道你现在是在哪里看的医生，有没有保持复诊，药物的种类和剂量是多少，如果状态持续一个多月了就要赶紧复诊然后调整药物。抗抑郁的药物现在也好多种，医生会相应的进行不同种类的搭配同时也会调整剂量，当然这是需要一定的经验的，相对来说，上海北京是精神科领域的顶尖，远胜过省会城市更别说地方三甲和精神科专科医院。

【复诊调整药物搭配和剂量】

神经症的治疗是药物为主，自我调节为辅，咨询也是辅助的作用，大多数患者求助心理咨询不会有太多的效果，它是疾病，不是简单的咨询疏导就可以解决的，至于认知疗法精神分析还是森田理论都只能说是一种自我调节的方式，看病吃药是最关键的一步。

先去你之前的医生那复诊，药物调整之后看看疗效怎么样，如果较长时间无法恢复稳定的状态再寻求更加专业的医院，比如上海精神卫生中心和北京（不太熟悉），直接找特约专家进行药物的调整。其次就是自己做些相应的努力，每天坚持良好的作息和运动锻炼，找疏导发泄的渠道，有条件也可以找心理咨询师，当然咨询对于中重度的抑郁症是种辅助手段。