焦灼大伯(你的好帮手)

Lv3  小海星

心理作者/优质答主/词条贡献者/分馆馆长
你好,我是焦灼大伯!

⭕️正规医院的正规咨询师应该要保持价值中立原则。

价值中立原则 保密原则都是咨询过程中始终要坚持的原则 是职业的基本伦理约束!

不过目前社会的咨询师队伍比较复杂,浑水摸鱼的也很多,在这方面的规范还尚未成熟。

咨询师不同的人格特征也会影响和求助者是否匹配等问题。

⭕️担心咨询师diss自己,也是造成抑郁情绪的原因之一。

人云亦云,落井下石,是社会中很常见的现象,担心别人会这样对待自己是正常的。

⭕️强化个体的自我支持和关注,往往能起到较好的作用。


人的支持分为三种,自我支持,家庭支持和社会支持。

个体的自我支持,是建立其他支持的基础。

如果自己对自己的支持没有建立,就很容易被社会的偏见,家庭的指责给全盘代替了自我支持,自己对自己的客观认知和支持就会受到影响。

文中所述,【题主也知道自己骗子和人渣的行为特征】
说明题主还是有基本的是非观念。
谁没有犯过错呢?往往过度追求完美,可能是自卑的表现,从文中并没有得到这方面的相关信息。

⭕️在认知上,避免过分概括化

过分概括化是不合理信念的一种。
合理情绪疗法的Abc理论认为,人很多不良情绪都是因为不合理信念造成的。

如,过分概括化,就容易发生管中窥豹,以偏概全的问题。

如看到一个人的缺点,就会盲目放大,否定了这个人的全部。看到一个人的优点 顿时心生好感,认为这个人都是完美,不可挑剔的。

可以先通过心理学知识,尝试自助,自我分析,自我愈疗。如果不行 再尝试寻找正规的心理医生或者咨询师帮助。


祝好,

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  • 鲸厂问答君
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