活了33年刚刚知道自己不是亲生的，该怎么调整心态？

题主  你好   

对于你的经历 大家都感到心疼，说一说笔者的看法吧

#我妈以为我是怕生了孩子会遗传我父亲的精神分裂症，于是我妈就把真相告诉了我# 

从题主的母亲的角度来看，她的出发点还是为了自己的孩子好，想让你安心的生活，不用因为父亲的精神分裂而惶惶终日。而你的母亲也有自己的难处，为了这个家她是否容易——面对窘迫的家庭境遇，她不得不去妥协，这33年来她失去的、面对的，我相信不会比你现在的痛苦少。也许你多少会有些看不起这样的做法，但她当时作为一位妻子，甚至需要撑起一个家，她没有选择离开，而是选择继续守护你的父亲，我们是否可以选择原谅，选择顺遂你母亲的意愿生个孩子，好好地活下去。

#有时候看到镜子里的自己，似乎看到了亲生父亲的样子#

我们只是我们，亲生父亲、母亲，我们只是依附他们的血脉而诞生的新的个体。而我们成长的过程中，养育我们的家庭才是真正意义上的父母，他给予你父爱，陪伴你的成长。这一生，并不是属于 那个从未关怀你的 所谓的亲生父亲；这一世，是我们用来 报答养育我们半辈子的父母的。

#我甚至因为这个有点讨厌自己的样子#

我们是什么样子？人渣的定义不是血脉遗传，更不是一张脸，是品性。这一生我们要做到问心无愧，无愧父母，无愧妻儿，无愧朋友。题主是个很优秀品行端正的人，我们不应该在别人还未否定自己时，先自我否定。我们只不过给了自己一个心理暗示，我会成为他那样的人，他简直就是我生命的污点。可是，在33年来他与自己可曾有半点瓜葛？坚守自己的本心，我们要洗清自己，证明自己，我是优秀的。我要去很爱很爱自己的父亲和母亲，投入这个家庭，不因陈年旧事摧毁了这个家。

#感觉不应该来到这个世界#

选择不了我们的出生，但我们可以选择怎样地生活。“存在即合理”，每个人活在世上都要找到属于自己的价值，不为谁而活，我们只为自己而变得更好，让生活更快乐。是母亲选择把自己生出来，她都未曾放弃过过你，我们就更不能自暴自弃。

相比于这一辈子都活在谎言下的美好，真相着实令人痛苦。 送你两句话--罗曼罗兰：“世界上有一种英雄主义，就是在认清了生活的真相后，依旧热爱生活。”残酷的现实，至少我们清醒，至少在未来后半生里，我们逐渐又清楚地认识到了人生的方向。约翰肖尔斯：“没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的都会以另一种形式归来”我们也许还需要时间来接受，再去淡忘，也许还需要倾诉，有个人来安慰。生活有无限的可能，拖着痛苦的躯壳走下去，就能看见希望。

祝   安好：）