左手边的流年

Lv3  小海星

优质答主/分馆馆长
也就是说你的强迫症以强迫行为为主,强迫思维倒是不太严重,那种穷思竭虑没完没了的反复思考担忧没有意义以及很少发生的事情的影响还可以承受。

强迫症的发作是有一定的人格基础的,大多都是原生家庭教育方式比较刻板严厉的,父母从小不太会通过直接的行为表达爱,对子女有太多生活细节上的要求。小时候会表现的过于乖巧没有主见,内向敏感容易自卑,也不太会及时疏导自己的负面情绪,那么很容易在青春期面对学业压力和人际交往的受挫后开始表现出来强迫的症状。

洁癖和反复的整理之类的强迫行为是我们最早了解强迫症的一些典型症状,其实更多的人的强迫症表现形式是强迫思维为主,严重的时间一天到晚没有一刻是不在思考的,很多人的痛苦是一睁眼脑海就马上被各种想法填满。

而这些想法要么就是没有任何意义的事情,甚至会为了一些诸如常识问题翻来覆去的验证,要么就是发生概率小的几乎没有的未来的一些事故灾难以及恐惧的事情,因此设想各种怎么避免和面对的措施,结果都是无法产生完美的想法,越是越来越焦虑。

强迫思维泛化的时候会在任何事情上产生这样的年头,完全无法正常工作学习生活。

而你的强迫思维都是因为强迫行为伴生的,也就是像有一些人可能因为怕因为洁癖反复洗手就会在脑海里构思出所以可以避免接触不干净事物的办法,也会因为避免像反复系鞋带以求完全对称而想方设法避免买到不合适的鞋子,结果完美的事物是不存在的,所以到最后即使想破脑袋还是因为无法排解的焦虑继续强迫行为,然后时间越久,症状日趋严重。

对于强迫症来说,心理咨询的效果是不太明显的,即使是长程的达到一年以上的心理咨询也收效甚小,更适合的是以抗强迫药物治疗为主辅助咨询和自我调节。可以尽快的去专业的精神中心找权威一点的精神科医生进行系统的药物治疗,也可以相应的进行心理咨询,焦虑在抗强迫症药物缓解之后,你的认知会更容易转变过来,当你情绪好转。

强迫行为淡化之后调整好作息,培养运动锻炼习惯,就会恢复健康。但是值得注意的是,强迫症是病,所以要慎重对待服药过程,不能随便吃随便听,即使稳定之后有需要几年的时间慢慢的减药,而不应擅自停药,一旦擅自停药复发会棘手很多。
  • 人生答疑馆
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