身为心理学爱好者，如何调节自身情绪？

安慰别人的时候头头是道，可是到了自己的身上却是一团乱麻，生活似乎总是在和我们开各种玩笑。

自信的人给人的感觉就像是如沐春风，和他在一起会特别心安，但是我们也要认清楚一点，人无完人，哪怕是再优秀的人在他的身上也会有各种各样的缺点，所以我们在别人眼中不一定非是自信的那个自己，有的时候不完美也是一种美。

尤其是在人与人相处的过程中，太过于完美的人身边很容易没有朋友，因为他一切都太好了，所以我们会觉得对方有点不食人间烟火，但是当我们忽然间发现优秀的人也有不太优秀一面的时候，会觉得原来对方身上也有做不好的地方，从而使得两个人的间隔并没有想象中的那么大。

考研确实是压力很大的一件事情，从选择学校到考研复习，再到每天起早贪黑，每天自己的神经就像是紧绷着一样，有的时候绷的太紧会导致弦断了，这个时候的负面情绪就会突然爆发。

因此我们在平时要有发泄情绪的方法，就拿我个人来说，在不开心的时候，我会选择听一些轻音乐，或者打几把游戏，也会选择用文字的形式把心事记录下来，也会一个人出去走走。等心情平复下来之后，我会反思一下自己哪些地方做的不够好，面对目前的困境还有哪些解决方案，毕竟问题是躲不掉的。

厌世的情绪是多数人都会有的，有的时候我也会抱怨这个世界，凭什么别人有的我没有，但是这个时候我总会告诉自己，虽然现在自己没有，但是并不意味着以后不会拥有，通过自己的努力得到自己想要的东西，这个过程会很充实。当然我们确实会遇到一些不公正的待遇，也会看到一些愤世嫉俗的现象，但是我们千万不要冲动，因为每个人都需要对自己的行为负责，所以我们可以找一些相对平和的方式来处理问题。

有的时候我们可以把焦躁的那个自己当做需要帮助的人，来一场与心灵的对话，慢慢的找回那个自信的自己。

我是小凡锅锅，世界和我爱着你。