经历了许多事，未释放的情绪塞满胸口，如何释放内心？

我也是这样，我也很悔恨，早知今日，何必当初，当初无论别人怎么说我，我都要不顾一切地反抗，发泄，再也不憋着。现在憋着每天很难受，更无法将情绪发泄出来，却每每折磨我，让我无法平静，当初对情绪没办法，我想我得找到我的办法去解决它，无非就是不会表达情绪而已，一切都来得及