三十多了，性格不好，找不到女朋友。

你好呀，我是咸鱼Rey

我们先来盘一下逻辑：

困扰：因为觉得自己的性格不好，所以找不到女朋友

目的：找到女朋友

我觉得可以拆分成几个问题：

改变性格就能找到女朋友？怎么改变性格呢？怎么提高找到女朋友的概率呢？

首先，心理学家解释人的行为/性格主要受3个方面影响：

1、生物来源：也就是遗传基因是会直接影响到你的行为和性格，这是自然表达。比如：有研究发现，催产素基因变异者更富有同情心。所以，对于你的部分性格，无法改变的部分，你就要接受，天生的噢~

2、社会来源：潜在的社会文化带来的行为规范（会在潜移默化中通过自然的方式表达）

3、特有来源：人们在日常生活中有一定的目标时，可以有意的形成/培养出特定的特质，又叫自由特质。

所以，也有人说：真正能定义一个人的，不是某种人格类型，而是他生命中看重的是什么事。比如，你本来是个不懂变通的人，但是你创业了，必须要自己去开发业务，为了提高成功率，为了公司不倒闭，你必须得变成一个更加变通的人呀。这就是改变的开始。

但是，这种出于策略性的表现，并不代表就是绝对的虚伪。或许我们的灵魂生来就不是只有本原的颜色呢？这些需要根据目标导向而形成的特质，也是你的一部分，只要你能正确区分和明白发生的场合，认识本真的你自己即可。

你最后说“很多渣男就会隐藏自己，把自己假装的很好。结果婚后缺点全暴露出来，还不是一样离婚吗？ 我绝不会做这种骗子！”，反而代表了，你没有勇气，为了找到女朋友而改变自己的性格中“不讨喜”的部分。

所以，如果改变性格就能找到女朋友，为什么不改呢？你又为什么不想改呢？

可以尝试渐进式的改变：

把“有时候心里明知道某个想法或做法不合适，但控制不住”的事情一一记录下来，分析一般是什么情况下出现的，为什么，有意思的提醒自己，就能逐渐做到【科学证明，性格是可以改变的，只要你愿意】

其次，与其关注性格的缺点，不如放大优点。

心理学家认为，每个人都有潜藏的性格优势，这是与生俱来的。包括：好奇心、创造力、规划力、专注力、审美力，你要发现优势。

加登纳也认为人有6种自然智力：言语、空间、逻辑与数字、身体运动、音乐、人际。

如果你的缺点集中在宜人性方面（人际交往能力），但是你的其他优势呢？找出来呀~

最后，如果你总是爱向人抱怨，会不会对过去母亲的不幸经历还没有充分的接纳，形成一种怨气投射到日常生活中。建议你要充分关注自己的内心，可以通过提升【自我关怀】能力：

•坚持给自己写信：尝试以一位虚拟朋友的视角给自己写信，信的内容是你所认为的自己不足之处，然后站在客观的立场分析为什么，不必责怪自己，而是像朋友一般温柔的安慰、鼓励自己

•给自己充充电，看得出你长时间困扰于这些事情，势必会损耗你的精力，请给自己安排一些规律性的事情，比如看书、跳舞、唱歌，一切让你愉快的事情，给身体和灵魂充充电，有利于更好的思考

•多抱抱自己：焦虑时自己抱抱自己，身体的接触会释放催产素，给你提供安全感，平复你的心情。给自己多点积极的鼓励

彩蛋：如果找女朋友是目的，那你可以思考一下如何更有策略性。包括：

1、你想找什么样的女朋友？（她是什么样的人）

2、扩大目标范围，根据特征扩大圈子的类型；（她会在哪里）

3、如何去到这些地方和圈子；（有门槛吗？）

4、怎么吸引她（要注意，是优点才能吸引！！）

5、如何策略性的优化自己的缺点（你说的性格优势）