三十多了，性格不好，找不到女朋友。

这位朋友，你好！看了你的描述，内容不算很多，但是信息量很大，涉及到【情绪管理】【有效沟通】【原生家庭】等多方面。这让我想起了我的心理导师经常说的一句话：【每一个问题的出现，都是一次成长契机；你生命中遇到的每一个人，都是来帮助你修炼的】！你这些问题的出现，仅仅是对你的一种【提醒】，提醒了你的【心灵软件】需要【升级】了，你内心的【小男孩】需要【成长】了！你需要重新【定义】你的成长经历了！

个人建议，如果你现在有了一定的经济实力了的话，你直接去找一个好一点的心理咨询师吧！先对你进行一个【合理情绪疗法】，先梳理好你的【负面情绪】背后的【认知】问题，引导你自己控制自己的情绪！然后，尝试着重新【定义】你的原生家庭问题，化解开你的【陈年心结】，解除你内心深处的【阻抗】，让你【柔】下来，学会【放松】；最后，再对你进行一个【意义疗法】，重新点燃你的【生命之火】！

希望对你有帮助！