左手边的流年

Lv3  小海星

优质答主/分馆馆长


【自慰过度反应的是个人的精神状态和生活习惯】

至少在我看来,那些宣扬自慰无害的理论是不太对的,青春期的时候可能会有对性的好奇和性冲动的因素而控制不住自慰的行为。但是进入亲密关系并有一定频率的性爱关系后,自慰有时候会成为排解压力和个人负面情绪的方式。也就是说,这个时候还有比较高频率的自慰的习惯很大可能就意味着个体自身存在一定的情绪问题,比如焦虑抑郁。


如果一个人的作息是规律的,兴趣爱好也多元,性格开朗外向,那么生活中会有较少的负面情绪的出现,也会有较多的时间处于群体环境中。这样的情况下,最容易产生自慰冲动的条件就不容易被满足,比如独处比如空虚寂寞。


一般过度自慰的人的作息都不太规律,会有熬夜通宵懒床的习惯,都说饱暖思淫欲,如果每晚十点左右就会准时睡觉而且睡眠很好没有起夜,然后第二天早上六点甚至五点半醒来就会下意识的起床出去晨练,那么最容易出现自慰行为的两个时间段就会被充实有意义的事情给填满。但是不管是自慰过度的群体还是像抑郁症强迫症之类的患者,都会产生这样的疑问,明明按照书上或者专业人士的建议去运动去读书去各种休闲轻松的活动,都无法调整自己的状态。




【当自慰过度或者有一定的精神症状的时候运动是需要长期和高强度的】

其实所谓的运动不是突然来了念头然后兴致勃勃的出去随机的找些篮球打足球踢,也不是今天上午跑个300米,后天跑个100米,再过一星期跑个800米。别说身心健康的人在平常的生活学习中出现一些负面情绪也需要一定时间一定强度的运动才能完全的发泄垃圾情绪,那么已经有长期不良嗜好和神经症的群体更需要付出更大的努力像军事训练一样加大强度形成固定的长期的习惯,像持久战一样不停的坚持下去把运动作为除工作学习之外的重心来对待。


而游戏和读书并不适合有自慰过度嗜好的人,因为本来就没有多少自控能力,像读书这样的爱好会更多的形成独处的机会,一旦有一点点关于性的想法那么如今这个时代,想获取相关的色情资源就易如反掌。而游戏就更不容易缓解你本来就焦虑的精神状态,长期的面对屏幕不但会带来头晕目眩的感觉,更是可以直接转向浏览器搜索各种番号下载资源的便捷渠道。


自慰久了,一旦安静下来独处的时候,或者感到寂寞空虚以及烦躁焦虑的时候都会本能的想诉诸自慰来缓解的。加上整天接触色情信息,没事就关注各种老师交流番号,那么生活中会常常产生有关性的联想和意淫,除了对妻子无法尽到爱的责任外,更会容易出幻想现很多不健康的,就像很多看了太多日本动作片的人会把自己周边遇见的女性都代入到影片中的各种情节中,从而引起自责和负罪感。



【摆脱过度自慰也是认识和改变自己的长期过程】

很多自慰成瘾的人多少都有一定的心理问题,甚至是精神症状,比如抑郁强迫焦虑症之类的,因为症状带来的痛苦而寄托自慰的短暂时光来解脱。那么对于这种情况治疗精神症状是首要任务,因为一旦症状缓解,自慰习惯也会由于情绪的好转和生活的丰富之后消失。


不知道你在形成自慰习惯之前的情绪是怎么样的,个人的性格特质成长环境是怎么样的。自慰过度能大致推测一个人的性格和为人处世的态度,想要摆脱这种不良嗜好也意味着要改变自己整个人的精神状态和生活习惯,所以会显得很困难,但是很多从中戒除的人际也是经历很久的摸索的,这实际上更是个了解自己和改变自己的过程,要耐心,而且我觉得最简单有效的就是规律作息和长期运动。


  • 鲸厂问答君
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