【书评大赏】如何评价心理学经典书籍《情感勒索》？

💎书中自有黄金屋💎书中自有颜如玉💎
感恩有缘能与你共同分享苏珊·福沃德《情感勒索》

💞送你第一句话💎💎💎
【世界不是真实的世界是我们认知的世界】

⭐我们一辈子都在处理各种关系带来的千变万化的问题，比如夫妻关系问题，亲子关系问题，同学关系问题等所有关系看起来纷繁复杂，无所适从，有句话说的很好〖意外和明天不知道那个会先到来〗所以我们只能战战兢兢，如履薄冰，小心翼翼保护着我们自己不被伤害，不被击倒。
🔑现状:人生意外无处不在
🔑感觉:害怕，担心，不安，焦虑各种情绪五味杂陈
🔑行为:【逃】或者【战】

⭐我们先来捋一下关系，从心理学角度所有关系都离不开这三段关系【我和我】【人与人】【我与世界】关系的核心信念来自我们原生家庭是否建立了【安全感】和【归属感】，

⭐福沃德在书中总结了四种情感勒索的形态，对应四种情感勒索者，他们分别是施暴者、自虐者、悲情者和引诱者。

💞送你第二句话💎💎💎
【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

⭐我们来看看最明显的一种勒索者，施暴者。只要你不顺从他们，他们马上就会怒发冲冠、恶语相向，威胁不会让你好过。我们平时常见的家暴问题其中就有一个是施暴者

⭐我们来看看第二种勒索者，自虐者。这种类型的勒索者往往内心极度脆弱、渴望依赖，有被害妄想的特质。如果对方没有按照他们的要求去做，他们就会非常沮丧，用伤害自己的方式来胁迫对方。这种勒索在情侣关系中很常见，我们也经常在新闻上听到，有些情侣在分手时，不愿分手的一方，用自残，甚至自杀的方式威胁对方。

⭐我们来看看第三种勒索者，悲情者。这种勒索者与自虐者相似，都具有很强的悲剧色彩。不同的是，他们不会伤害任何人，但是会用暗示或明示的方式告诉你，他们的痛苦都是你造成的，如果你不照做，你就要为他们的痛苦负责。许多母亲在与子女的亲密关系中，都会扮演悲情者的角色。

⭐我们来看看最不易发觉的一种勒索者，引诱者。他们起初对你允诺情感、钱财或事业上的要求，然后告诉你，如果不按他说的做，就什么也拿不到。当你做了他们所说的事情后，他们又会对你提出新的要求，周而复始。

⭐当我们的三段关系被害怕，恐惧，焦虑等各种情绪裹挟着，无法建立健全良好关系时从本质来说就是边界模糊不清晰，俗话说【苍蝇不叮无缝的蛋】如何让自己在各种亲密关系里，血缘关系里拥有创造幸福和快乐的能力，唯一能做的就是让自己内在拥有完整的人格🎁

💞送你第三句话💎💎💎
【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

⭐情感勒索能奏效的关键，就是勒索者利用并放大了我们的恐惧感、责任感和罪恶感。福沃德将这三感统称为【迷雾】

⭐何为迷雾因为我们很多人都相信【眼见为实】即看到行为表象就用我们大脑CPU前额叶已有认知模型去定义或者套用已有程序迅速做出行为反馈，而忽略了身体内在哭泣小孩的真实感觉。而对人来讲，我们一辈子努力付出只是为了追求三个字【感觉好】

💞最后送你三个字【我愿意】

⭐我们现在想选择什么的人生状态和我们选择来到这个世界都是一样的就三个字【我愿意】在我们父母发生性行为的时候，我们爸爸身体里射出的几十亿个精子唯有我们遥遥领先成为冠军跑赢了你的所有兄弟姐妹，来到了这个世界，这难道不是我们想来的吗？我们现在选择什么样的人生状态也没有人能改变我们，我们问问自己【我愿意………】
每次当我们自己无法平衡你的认知，被外在因素困扰思绪，被自己内在情绪不断打压的时候就问自己“我愿意……………”记住焦点一定放在成果上❗❗❗

💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的书评，邀请你在我书评下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💑