35岁，婚外情，她对我信任度低，冷暴力怎么办？

你好，我是焦灼大伯!
Nice to answer your question!
 
看到了题主的提问，也感觉到了题主的焦虑。也能理解这份焦虑给题主带来了不安。
 
题主更多的是想知道怎么办的问题吧？
 
但是有一个突出的问题，题主需要自我认识到。
 
⭕️问题的根源在哪?  不合理信念。
 
文中所说，【我已经为她离婚，她也在离婚计划之中】
 
这里有个绝对化的要求在困扰着题主。
 
就像：“我对别人好，别人也必须对我好！”一样。
 
“我为她离婚，她也必须为我离婚。”
 
这是种绝对化要求，不是吗？
 
 
⭕️重点分析：
 
这种绝对化要求的信念会影响着题主的情绪稳定：如果她没有离，那么你就会遭到极大的挫伤感，对吗？
 
基于这种挫伤感，引起了焦虑，才会不断地催促。
 
【就文中所提，题主曾不断地催促】
 
所以，先要建立自己良好的心态，最好建议纠正这种绝对化的要求，才会有助于你们关系的进一步发展。同时，对方也不会倍感压力。
（本身这种情况，承受的压力就比较大了，再加上这一层，压力或许太大，才导致了对方的冷暴力）
 
【文中所述，她说，这是她该受的！】
 
这可能就是她承受压力的具体体现。
 
⭕️对策建议：
 
1.给予对方更多空间和时间。
 
对方此时正处于压力期，还碰上了疫情，建议多疏导关心着手。
 
2.建立合理的认知。建议理性地看待对方的选择，给予一定自由度，也有利于你们今后关系的发展，如果是强迫来的，发现婚后生活不幸福，也并不好，对吗？
 
3.和上一段婚姻破裂告别。
根据德国心理学界的依恋理论表明，新的依恋关系形成需要对旧有依恋关系告别。在这个空档期，建议题主还是要回顾下上一段的感情，在上一段感情中及时走出来，才会更好接受新的感情。
 
祝好！
 
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