不喜欢对方但不敢直视看对方眼睛，异性恐惧症怎么办？

给楼主一个拥抱！能够感觉的到楼主内心的冲突纠结和紧张焦虑，一方面做为成年人的意识自我渴望能够获得别人对自己的关注喜欢，另外一方面潜意识里自我的卑微又害怕别人对自己关注，害怕别人喜欢自己，意识自我和潜意识自我之间的差距太大，也就带来了冲突，自己对这些冲突又缺乏足够的认识了解，不知道该怎么解决，无力无助，也就让自己更紧张了。

对楼主的意识自我来说，自己是成年女性，是需要也是可以和异性之间建立正常稳定和谐的社交关系和亲密关系，这不仅仅是自己的生理需要，也是内心的情感需求。那么这也就会让楼主在自己的日常生活的言行举止上透露传递着这样的信息，比如穿衣打扮会比较时尚，彰显自己的个性，或者是在某些时候有些比较吸引异性的行为动作等等，期望通过这些来获得异性对自己的关注。

但对楼主的潜意识来说，内心深处的自卑让自己不敢和别人建立正常稳定和谐的社交关系和亲密关系，就像楼主说的觉得自己不配得到别人对自己的关注，内心对自我的价值感认知比较低，别人不关注自己也就不会因为自己不够好而再抛弃自己，自己也就不用担心再受到伤害，不用面对被抛弃的焦虑恐惧和痛苦，可以说是潜意识里自我保护的行为。

面对这样的情况，可以尝试着接纳自己内心深处的焦虑恐惧，接纳自我的卑微，把卑微的自我和不卑微的自我整合在一起成为一个整体的自我，相当于1+1>1,增强自我的力量和能量，那么再面对别人对自己的关注带来的压力也就比较轻松自然自在了。