改变中的疑惑，我从封闭到不封闭怎么过渡？

还有你那个呼吸的问题，我也感同身受，压抑情绪的人是总是感觉胸口闷闷的，气短，你深呼吸几下，感受一下情绪压抑在那里的地方。