最近心情焦虑，很难过，想躲起来什么都不做怎么调节？

我觉得是你自己的问题 。

平时都在上班，突然有一段自己的时间，会把很多隐藏的问题，暴露出来，压抑的情绪，愤怒，恐惧，  比如应对人际关系的压力  ，平时的焦虑  ，，，，，， 

个人认为  你恰可以利用这段时间  好好沉淀  ，觉察自己 。