最近心情焦虑，很难过，想躲起来什么都不做怎么调节？

题主，您好！

抱抱您！从您的陈述中，能够感受到您现在或许很焦虑，不知道该怎么办。

疫情期间，不管是幼儿园还是学校都在推迟学生开学的时间，有很多也在使用网上上课，为了是减少接触，保证大家的安全。但就像题主孙所说的，可能说我们不上班确实没有工资可拿，但我们换个角度来思考一下，虽然我们不能复工没有工资，但同时我们也减少了开支，或许这样想会让我们的心情好一点。可能说有些事实没有办法改变，那么我们便可以试着改变自己的想法，减少自己的不愉快。

题主肯定能明白，父母不让您回去，肯定是出于对您的关心，这个特殊的时期，不出门可能就是最安全的方式了，所以虽然不想待在家里，但我想我们一定能体会到父母的用心。如果题主在家焦虑，可以利用自己的职业特点，也可以在网上帮助一些家长在家如何带孩子，可以利用我们在家的同时也可以给一些家长带来帮助，当我们忙起来体会到中间快乐的时候，我们的心情也会变好。可能说这样做并不能挣到工资，但我们在这段特殊的时期所做的工作也是有意义的，值得大家赞美的。在家里，也可以做一些自己喜欢做的事情，比如看看书、做做运动、看电视剧、做美食等，来利用自己的时间，减少自己让自己焦虑的时间。

题主说，不知道是什么原因，在父母面前不想学习上进，但自己的时候便会努力学习，我想这其中是不是有一部分因为“害怕”呢！害怕我们付出的努力失败，害怕让别人知道自己努力了并没有成功，而且不想给父母很大的希望，因为我们害怕失败。如果我们自己去努力，但别人以为我们是一个贪玩的人，当我们成功了便会受到表扬，如果我们失败了也无所谓，因为在他人眼里我们就是一个不努力的人。

在这段特殊的时期里，希望题主能够调整好自己的心态，
积极乐观的去生活。

以上希望能给题主带来一定的帮助。
祝好！