最近心情焦虑，很难过，想躲起来什么都不做怎么调节？

抱抱你，

非常理解你的心情。从你的字里行间能够看出你是一个孝顺又上进的女孩。【父母担心我，让我在家待着。我也不好继续反驳。】虽然心里不高兴，但是也能体谅父母的担心，于是按照父母的意愿做了。【我自己的时候会很努力学习。】能够克服懒惰的天性，坚持不断让自己更好，这很难得。

除了这些，我还看到了你许多矛盾的地方，导致自己的情绪出现了焦虑的情绪。

1.虽然表面上认同了父母，理智上也觉得是正确的，但是心理烦躁。这里你给了两个理由，一个是想要离开回到工作的地方。另一个是因为没有收入。这其实是把两个问题混为一谈了。你可以再细细区分一下对于你来说你烦躁的点是想要离开更多一些？还是没有收入更多一些？

* 如果想要离开更多一些的话，你可能需要梳理的是与母亲之间的关系。如果是没有收入更多一些的话，需要着手处理的应该是工作能力的提升。

2. 当你自已一个人的时候，你努力上进。但是面对父母的时候，你想呈现的是不务正业的一面。这句话有许多可以探讨的地方。可以反问一下自己不务正业具体是指不学习吗？是否在你心里学习就是务正业？陪伴家人不算？不务正业是你的标准还是父母的标准？小的时候是否有比较深刻的在学习方面与父母的画面？如果想要探寻原因建议可以找专业的心理咨询师一起探讨。

3. 【现在我的就想躲在自己单独的空间里待上一天什么都不想做。但是又做不到。】真的这么想吗？当你做不到的时候，你脑海里有什么画面？不要思考，花点时间，这可能也是你的大脑保护你的一个方式，它可能想提醒你一些什么，尝试着顺着他的意思，跟自己对话，问问你的大脑，不评判只是记录。当你在焦虑的时候，焦虑的情绪占用了大部分的身体能量，导致大脑没办法想平时那样聪明的思考。所以，尝试着，不要抵抗，看看身体想要告诉你什么讯息。

希望能够对你有所帮助！

Karen