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有同感

严重早泄肾虚,意淫一下就射了睡一天,怎么戒意淫?

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天空家园

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有用3
2020-03-07回答了:

同学你好,首先存在特殊性癖并不是什么不正常的事,几乎每个人都有或多或少的独特癖好。只要在不触犯法律或伤害他人的情况下这个癖好并不是什么大问题。你的问题主要在于意淫过度影响到了生活和身体健康。


○心理成因:在早年获得性快感的同时接触到了相关信息,从而将这类信息和快感联系在一起形成癖好。

○生理成因:快感往往伴随着多巴胺分泌,这种物质在带来短期快感的同时也会在之后带来失落感,导致个体继续寻求下一次快感,很容易造成“上瘾”。就像刷小视频一样,一条视频的结束会迫使你想马上刷下一条。

○解决方案:尽量避免接触相关信息,将多余的能量转移到其他事物上,运动是个不错的选择,不仅可以促使多巴胺分泌转移你的快感区域,还可以提高身体素质。

※建议每天30分钟以上的有氧运动:最简单的是慢跑、跳绳、波比跳

※建议每周2次以上负重锻炼:负重深蹲可以促使睾酮分泌,改善和增强男性功能,帮助肌肉合成,每次6-8组,每组10个,组间休息1分钟。

合理的运动可以让你保持精力充沛的生理状态,也可以形成积极乐观的心理状态。


另外就是及时补充营养,保证充足的营养和充足的睡眠。在下一次获取性快感的时候必须刻意将它与造成你上瘾的信息分开,如果长时间仍然没有好转就请及时寻求医生帮助

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