总是过分关注别人的举动，尤其是不好的，我该怎么办？

你好！能体会到你现在的心情很焦虑，还有疑惑，同时我也看了你很强的自我反思能力和自我分析能力，我觉得这非常的可贵。之前的模式可能是你需要通过与别人的比较，来获得更多的自己的安全感。现在你意识到了这种模式，接下来可慢慢尝试把关注力多一点集中在自己，让内心的自我慢慢的成长起来，一点一点耕耘，一点一点收获，这条路很漫长也许还有很多艰辛，可是值得！希望对你有一些些帮助，助你收获美好的人生。