25岁男研究生在读，缺乏生活的动力，如何积极阳光？

题主，您好！

从您的陈述中了解到，对于现在的生活可能有些让您不是很满意，您想找到生活的动力，让自己变得积极阳光起来。

积极可能说的就是：在人生中面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。阳光说的就是：要活泼开朗，外向，充满朝气，可能指的就是我们的性格。

对于题主来说，如果我们想变得积极阳光，以下建议希望能够帮助到您：

1.在平时的生活中，在考虑事情上要从积极正向的角度出发养成自己积极思考的习惯；

2.学习上可以和大家多沟通，积极参加大家组织的活动，与大家分享自己的意见和看法，融入集体；

3.找到自己的乐趣，在平时无聊的时间，可以做一些自己感兴趣的事，比如可以去跑步、散步、听音乐等，缓解自己的心情；

4.给自己的生活和学习设置一个自己的目标，朝着自己设定的目标去努力，在这个过程中可以遇到困难的时候，可以积极的向他人请教，增进知识的同时也可以与他人建立人际关系。

抑郁情绪和焦虑情绪我们每个人都有，但我们一定不能让它占据我们整个身体，只让它能够在我们内心深处的小角落里挣扎，勇敢的去面对它。

积极阳光需要我们用积极的行动，阳光的心态面对生活中的各种事情，慢慢的让我们自己变得积极阳光。

以上希望能给题主带来一定的帮助。
祝好！