35岁，一旦焦虑就扣脚后跟死皮？正常吗？

楼主你好呀，我是鲸鱼社工肆七，给你温暖的抱抱～

当你感到焦虑，会选择扣自己后脚跟的死皮，这和有些人感到焦虑会咬手指一样，都是转移焦虑情绪的一种方式。

像你说的，扣死皮已经成为一个伤害到自己的行为，那就是需要进行改变的。

最好的办法是找到焦虑源，解决焦虑源能让你更快速的缓解焦虑。

当你感到焦虑的时候，可以让自己选择其他的发泄方式，比如，向朋友倾诉等，试着去克制自己不扣死皮。

可以想象一下扣完的后果是什么，减少扣死皮的想法。

祝好~（壹心理鲸鱼社工）