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有同感

35岁,一旦焦虑就扣脚后跟死皮?正常吗?

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午霁~

鲸鱼社工

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有用2
2020-03-07回答了:
楼主你好呀,我是鲸鱼社工肆七,给你温暖的抱抱~

当你感到焦虑,会选择扣自己后脚跟的死皮,这和有些人感到焦虑会咬手指一样,都是转移焦虑情绪的一种方式。

像你说的,扣死皮已经成为一个伤害到自己的行为,那就是需要进行改变的。

最好的办法是找到焦虑源,解决焦虑源能让你更快速的缓解焦虑。

当你感到焦虑的时候,可以让自己选择其他的发泄方式,比如,向朋友倾诉等,试着去克制自己不扣死皮。

可以想象一下扣完的后果是什么,减少扣死皮的想法。

祝好~(壹心理鲸鱼社工)
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