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有同感

25岁男研究生在读,缺乏生活的动力,如何积极阳光?

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小艾同学

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2020-03-07回答了:
目前题主研究生在读,受到学习压力影响时仍然焦虑,这种焦虑平常人也会遇到,它很正常,因此题主不用担心影响学习什么的。

想咨询如何重新找到生活的动力,如何由内而外变得积极阳光。

焦虑抑郁的人,一般都不喜欢表达内心的感受,而我们想由内而外变得积极阳光,就需要活出自我,做真实的自己。就是我们能够清晰准确地传递出我们的价值观、信念和思想,并且与自己的行为保持一致。

怎么做呢?比如说和别人交流时,如果你紧张,你就直接告诉对方你紧张了,如果对方的行为让你不满,那你可以说一说你的生气。有些情感你越是憋在心理,就越是会影响到你的心理,这个时候倒不如大方一点,直接表达你当下的心情,会让你有种释放的感觉;一旦情感释放出来,你就会觉得是在做回自己了。

所以平时我们要多参与社会交往,与人为善,感受他人的喜、怒、哀、乐,丰富生活体验,通过交往来抒发被压抑的情感,来增进相互间的友谊、情感,使自己的心情变得开朗,让自信心得到恢复。


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