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1人

有同感

想努力,却又控制不住自己偷懒的欲望,总是懒散打赢?

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陌晰

2星优质答主

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有用5
2020-03-07回答了:

对于题主遇到的问题,从拖延的角度出发提供几条信息作为参考,希望能有所帮助。

1)20世纪70年代,据报道,大约有70%~75%的学生承认他们在学业上会经常性拖延。90年代后期开始,这个比例一直没有太大的变化。今天,男女大学生中会拖延的人的比例依然是70%~75%。所以题主不需要过度的夸大这个问题的严重性,因为你不是一个人,这种懒散打败勤奋的情况是很正常的。就好像决定了要回答这个问题的我,发呆了十分钟、吃了一个苹果、解了一道字谜之后才开始码字。(-_-)

2)一个人拖延有很多的原因,结合题主的简单描述,这里我用“强化理论”去尝试解释。首先,诸如手机游戏、电视剧等活动,对我们而言都是一种诱惑,根据个人喜好不同,我们简单的分成大诱惑和小诱惑,我们对于从事这些活动的意愿也就有了大小(个人从事手机游戏的意愿强于看剧);而研究表明,人对于工作(即学习)的动机是随着时间缓慢增强的,一直到期限将近时才会爆发。而且只有当这种动机超越诱惑的强度时才有可能使人马上投入工作之中。一般而言,相较于诱惑,工作对我们的起始吸引力明显要更低一些,所以才会有万事开头难的说法。所以题主脑中的站在诱惑一方的懒散小人才屡屡得胜。(手动@小助手,强烈要求增加插图的功能啊,一张图能解决的问题,我码了这么一大段···)

3)鉴于不知道题主“给自己定好的学习目标”是什么样子的,但是努力学习,某种程度我们可以将其看做是一个习惯养成的过程,所以这里给出几点注意事项:

    ①一下子不要给自己确定多个目标,在开始时选择一个作为目标;

    ②要有明确的计划,不仅限于“学好英语”这种抽象的说法,而是具体化到可操作性的程度,如“每天做一篇英语阅读理解”;

    ③尽可能的去获得必要的支持,就好像组队刷boss比单刷要简单,学习小组是很不错的选择哦;

    ④树立坚持的动机,学习是一个长期的过程,它的成果反馈来的往往比较迟,这也是我们难以坚持的原因,所以要记住时不时的给自己一些小奖励哦。比如完成一周的打卡,可以奖励自己去吃一顿爱吃的火锅;

    ⑤要有对障碍的预期,提前思考在学习计划执行过程中可能遇到的问题,并准备好解决方式;

    ⑥不要过快的更换目标,研究表明“21天养成习惯”的说法是错误的,错误的,错误的,重要的事情说三遍,所以在设定计划的时候,不要纯粹的以时间来衡量,不然当设定的时间到达后,你就会失去继续下去的动机了。习惯养成是一件长期的事情,我们可以在过程中慢慢的增加其他的目标,但不是更换一个目标。

以上。


我想改变真的是一件很痛苦的事情,每天混吃等死似乎也是一种活法,但是世界这么精彩,不折腾一下难道不是很遗憾么。最后,以我的人生信条作结,与君共勉吧,“我们不是不能改变,那只是因为想要改变的想法还不够强烈罢了。”


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