小鲸鱼Ava

Lv1  小珍珠

优质答主
你好呀,

给你一个温暖的抱抱。

#“一直以来都对自己人生有很明确的规划,我的目标没有特别高,但是以我现在所在的层次我肯定需要特别努力才能实现”

你对自己的人生有明确的规划,这说明你知道自己想要什么。而且你也提到了你的目标需要你现在特别努力才能实现,你对自己是有一定的了解的,适当的高目标也有助于自己的进步。

#“最近一个月为了自己以后的目标开始十分认真起来,但是没过多久我发现我越来越紧张和焦虑,晚上也常常紧张地睡不着觉,因为自己以前好多次认真去做一件事,常常得不到反馈,所以目前特别担心我所做的一切都是无用功,结果可能还是不如意,有的时候想着想着甚至会害怕地哭”

大部分时候,人们的烦恼来自于实力和目标的不匹配。你的规划是需要自己特别努力才能实现的,所以高目标给你形成了压力。而且之前的经历让你有挫败感,担心这次也会努力了但是得不到自己预期的反馈。再加上你的不自信,所以让你感到焦虑,甚至会紧张到睡不着觉。

不知道你是否还有其他的原因,但是根据你的描述,你是对自己的能力有清晰的认识,而且知道自己想要什么,所以现在最主要的是该如何去实现目标。

你可以把自己的规划分解成一个个的小目标,小目标是比较容易完成的,而且完成后的满足感能够激励你继续为下一个目标努力。小目标要足够具体,而且时间不宜太长,时间太长可能会产生挫败感。把定好的目标写下来,可以做成树状图的样式,一来是可以明确自己的目标,有不合理的部分也可及时修改,不至于思绪混乱;二来在自己心绪波动的时候,看看自己的目标,有很好的安神效果哦。

希望我的回答能够帮助到你。

去召唤那爱你之人,去感受到自己在大地上为人所爱吧
祝好
小蔡姐姐



  • 鲸厂问答君
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