在一起十年分开，女人离开了他，说明什么？

爱你么么哒☀
💞给你一个四维空间温暖的的拥抱💑保证不传染哦只为你有勇气自我暴露点赞👍👍👍生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你机会重新思考人生，勇敢做出调整，而不是让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命第二次成长期
🎉知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

🌹以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验。

💞亲爱的看完你对自己十年婚姻的解读，从【相遇】到【相识】过程中有了爱的果实而进入婚姻这座围城。【相知】过程中其实就如我们人生旅途中有美好和丑陋，有愉悦和痛苦，有喜欢和厌恶，也许就如你所说的爱恨情仇交织的生活让你忍无可忍，最终选择了婚姻的解体。但一张纸只是让互相彼此多了一些边界，知道什么可为什么不可为，而以往情感交融中的点点滴滴已经融入我们的生命之河，很多说放下过去的人也只不过给了自己一个【自我安慰式】行为而已。更何况你们因为孩子的存在，你觉得你能【逃】到哪里去呢？但今天你终于有勇气面对自己，并勇敢的在壹心理发出呼救，为自己开启觉醒之旅鼓鼓掌👏👏👏

💞不知道你们离婚多久了，但我感受到你内在有很多情绪在不断折磨着你，10年婚姻因为我们的一个核心信念而让双方各自回到了三岔路口，尽管你们已经分开，但你依然纠结活在自己亲手建筑的情绪窟窿里无法自拔。你愿意做一些情绪疏导吗❓

⭐从你后面补充的这段话里你老公打你是导火索，点燃了你内在情绪小怪兽，而你主动选择离开是因为赚够了失望，真心佩服你在如此痛苦的婚姻里煎熬了10年，那怕你们现在分开了，其实你内心还是有许多牵挂和无奈，或者说痛苦和纠结，愤怒和委屈。

💞心理学有个费斯汀法则
【生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。】💎💎💎

⭐他讲了这样一个经典的故事：

🔑卡斯丁早上洗漱，将高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿，就顺手放在了餐桌上。

🔑儿子拿面包时，将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁把儿子揍了一顿，并和妻子吵了一架。

🔑卡斯丁去公司忘了拿公文包，又马上回来。

🔑妻子急忙往家赶，撞翻了路边一个水果摊。

🔑结果是：卡斯丁迟到了15分钟；妻子被扣了当月的全勤奖；儿子这天参加棒球比赛被淘汰。
这真是“糟糕的一天”。

⭐在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面发生一系列事情就是那另外的90%。

💞就像心理学家卡尔·荣格说的：
【一段美好的婚姻里，一定是爱情和友情都具备，双方是爱人，也是朋友。】

💞认知心理学有个概念【自证预言】

⭐你预言自己怎样，你的情绪行为就会顺应预言，自己就会变成那样，完成你的预言。

⭐你预言对方怎样，你的情绪行为就会顺应预言，对方看到你的反应，会作出对应反应，证实你的预言。

⭐客观现实——认知——情绪——行为——客观现实。
这个次序，像一个圆，闭合你的预言

💞认知心理学有个概念【自证预言】

⭐你预言自己怎样，你的情绪行为就会顺应预言，自己就会变成那样，完成你的预言。

⭐你预言对方怎样，你的情绪行为就会顺应预言，对方看到你的反应，会作出对应反应，证实你的预言。

⭐客观现实——认知——情绪——行为——客观现实。
这个次序，像一个圆，闭合你的预言

💞【酸葡萄】是取自《伊索寓言》中的故事，狐狸想摘取葡萄却摘不到，就宣称那串葡萄是酸的。而这里所指的“酸葡萄”，则是即使吃起来是甜的，那个人依旧认为是酸的。就算吃着甜食，也只感觉到酸味。现实生活中明明充满令人愉悦开心的事物，不过这类人若缺乏依存的对象给他保证，就会以为生活并不快乐。而且，连感受快乐的情绪都令他战战兢兢。


⭐相反的例子则是“甜柠檬”。口中吃着酸不溜丢的柠檬，本人却认为是甜的。他们的现实生活充斥着辛酸与悲伤，但如果意识到这些情绪，就等于背叛了自己所依存的对象。所以，这些人明明内心惧怕又难过，却要强颜欢笑，硬着头皮说好开心。他们压抑内心的酸楚，不断给自己洗脑：这样就是快乐，就是幸福。


⭐这几天新病毒你也可以窝家里去找到我和我的关系，关注你的身体感受

🔑使用开放式问题，比如我怎么啦？
🔑放缓节奏，防止思维被情绪裹挟
🔑不要匆忙做出评判
🔑联系过往经历，找寻真正原因

💞你现在唯一能做的，就是修炼自己的内心：可以有无奈，但珍惜岁月如金，不要留下遗憾。

💞如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑，邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆，里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪。
世界和我爱着你💑